冬季环境温度湿度要适宜 如何过好冬季

　　寒冷的冬季，准妈妈的大部分时间都在室内度过，这种情况下，冬季环境温度湿度要适宜，在室内温度不能过低，由于准妈妈在孕期抵抗力就会有所下降，温度过低会引起感冒、发烧等症状。

　　适宜温度是多少

　　最好控制在摄氏20-22℃。孕期新陈代谢旺盛，温度过高(25℃以上)，易使人感到精神不振，头昏脑涨，周身不适。如温度太低(10℃以下)，也会影响孕妇的生活，有的孕妇可能出现精神抑郁、懒于活动，这不利胎儿生长发育。调节室温的方法有：夏季可多开窗，适当使用电扇和空调，但电扇不宜对人直吹，空调也不要开得过大，以免引起感冒等疾病。即使在冬季，在防低温的前题下，也莫忘常定时开窗使空气流通。清新空气可使人少患病，孕妇和胎儿呼吸到更多的氧气，对健康非常有益。

　　冬季环境温度湿度要适宜

　　适宜湿度是多少

　　孕妇居室最适宜的空气湿度为50%左右，若相对湿度太低，会使孕妇口干舌燥，喉痛、流鼻血或便秘等。湿度太高则室内潮湿，衣被易发潮，可引起肢体关节酸痛、浮肿，有的会出现消化功能失调，食欲下降等。调节湿度方法有：如湿度太低，可在火炉上放水壶，室内摆水盆，或不时在地上喷洒点水;若湿度太高时，可打开门窗。通风换气以散发潮湿气体，并移去室内潮湿的东西及沸腾的开水。此外，也可适当选用性能可靠的“湿度器”以调节室内湿度。

　　合理使用取暖设备

　　1. 集中供暖温度不能自主调节，室内空气流通不畅，也会降低身体抵抗力。建议每天都要给房间通风，保证室内空气新鲜，最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间。

　　冬季环境温度湿度要适宜

　　2. 不能24小时呆在空调环境中。每隔几个小时，要将空调换到通风状态，大概1小时左右再调换到取暖状态使用;准妈妈还要隔几个小时到室外呼吸一下新鲜空气。

　　3. 冬季是煤气中毒的高发期。家庭取暖尽量不要使用煤炉，如果使用，必须安装烟囱，保证排烟状况良好，并且每天临睡前检查，注意经常通风。

　　4. 不要使用电热毯，因为电热毯通电后会产生比较强烈的电磁场，对胎儿不利。

　　在冰冷的冬天，准妈妈在冬季环境温度湿度要适宜，准妈妈就不会因为天气冷、湿气重而感到不适，小编建议准妈要室内可以进行适量的运动来增强抵抗力。