孕前饮食注意事项 为了有一个最佳的身体

　　孕前准备是女性健康妊娠、孕育聪明宝宝特别很是重要的事项，而孕前饮食则是孕前准备中比较重要的因素之一。今天，小编就给各位备孕女性讲讲孕前饮食注意事项有哪些?

孕前饮食注意事项

　　辛辣食品

　　在饮食方面，有些人偏清淡，而有些人则偏重口味。备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

　　咖啡因食品

　　咖啡因食品在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量地饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质，可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接地抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

　　灌装浓汤

　　汤类非常有益健康，而且价格低廉、易于制作。可是，罐装浓汤是由盐、脂肪、人造添加剂、防腐剂，或许还有一些脱水胡萝卜调制成的营养价值非常低的“混合物”。一罐浓汤含1000 毫克钠，大约是你每天所需量的一半。因此，还是自己准备鸡肉、牛骨和蔬菜，亲手做一碗热腾腾、香喷喷的汤吧。

孕前饮食注意事项

　　酸奶制品

　　酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，其中富含蛋白质、钙和维生素。对那些因乳糖不耐症而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但目前各大超市销售的酸奶，已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的无脂酸奶，必要时自己加入一些水果。

　　现在各位备孕女性朋友知道孕前饮食注意事项了吗?其实孕前需注意的饮食方面远远不止这些，为了有一个最佳的身体，平常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质。