准备怀孕前注意事项 准妈妈你知道吗

　　对每个准妈妈来说,孕期是一个重要时期,怀孕前的准备工作有很多种,需要注意的事情也很多，准备怀孕前注意事项作为准妈妈的你了解多少呢?下面是小编带来关于准备怀孕前注意事项的内容，希望能让大家有所收获!

　　准备怀孕前注意事项

　　准备怀孕前注意事项一：调整饮食

　　多吃富有营养的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

　　准备怀孕前注意事项二：睡眠充足

　　睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

　　准备怀孕前注意事项三：适量锻炼

　　选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

　　准备怀孕前注意事项

　　准备怀孕前注意事项四：测量基础体温

　　基础体温曲线图有助于预测排卵。通常在早晨起床前测定。基础体温在排卵日最低，排卵后升高0.3-0.6℃。

　　准备怀孕前注意事项五：放松心情

　　心情很重要，越着急。

　　上文就是关于准备怀孕前注意事项，生活中缺乏常识是一件非常困难的事情，为了帮助更多网友，我们整理了大量的生活知识。