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女性血糖高饮食应注意什么 小编有话说

时间:2017-05-15 16:35 作者:小鑫 点击:
导读:众所周知,血糖高的人很容易得糖尿病,还有很多的并发症,对于想要怀宝宝的女性来说,应该重视这一点,那么怎样才能在平时的饮食上改变呢,下面小编就来告诉大家女性血糖高饮食应注意什么。

  众所周知,血糖高的人很容易得糖尿病,还有很多的并发症,对于想要怀宝宝的女性来说,应该重视这一点,那么怎样才能在平时的饮食上改变呢,下面小编就来告诉大家女性血糖高饮食应注意什么。

  1.食用含糖少的蔬菜

  糖尿病患者在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低、具有饱腹作用,是糖尿病患者必不可少的食物。

女性血糖高饮食应注意什么

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  2.禁用食物

  白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

  3.植物油代替部分动物油

  富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用,最好不用。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多,尽量不吃或少吃或减少油类摄入。

  4.早餐

  避免喝粥,可以喝点降糖的保健茶即可,喝粥可以引起血糖短时间内快速升高,肥胖者减少能力摄入,可以改善受体对胰岛素的敏感性。消瘦者双可使体重增加,以增强对种传染的抵抗力。

  5.午餐

  多吃蔬菜,少吃油腻食品,以及含糖量高的食品,少喝酒,中餐以七八层饱为宜。根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽,保证总热量。肥胖病人必须严格控制饮食,以低热量脂肪饮食为主,减轻体重。对于用胰岛素治疗者,应注意酌情在上午9~10点,下午3~4点或睡前加餐,防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。

女性血糖高饮食应注意什么

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  6.晚餐

  睡前2-3个小时内避免进食,喝点降糖茶即可,安排好主食与副食,不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源,应予以控制,但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖,成为血糖的来源。蛋白持和脂肪在代谢中分别有58%和10%变成葡萄糖。这类副食过多,也可使体重增加,对病情不利,因此,除合理控制主食外,副食也应合理搭配,否则照样不能取得预期效果。

  结语:

  以上就是小编给大家带来的关于女性血糖高饮食应注意什么的相关内容,希望想要怀孕的女性朋友们都能做到控制饮食应科学合理,不可太过与不及。

关键字:血糖高

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