冬季养生注意事项 做好3点让怀孕没烦恼

　　备孕的时候有许多的注意事项，冬天由于天气干燥，所以想要宝宝的朋友在冬天要注意养生，让宝宝以后能健健康康没有疾病烦恼。那么，冬季养生注意事项有哪些?下面小编来为您解惑，帮你解决这个烦恼。

　　冬季养生注意事项

　　冬季养生注意事项一： 阴虚体质多食滋阴清热的食物

　　如果常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。阴虚体质多食滋阴清热的食物：如果常出现口鼻干燥，面色赤红，手足心热，小便黄赤，大便干燥的情况，基本属于阴虚热性体质，应多选滋阴清热的食物，如海参、甲鱼、鸭肉、兔肉、银耳、黑木耳、豆腐、荸荠、百合、荠菜、菠菜等。

　　冬季养生注意事项二： 冬季进补应以清淡、新鲜、均衡、营养为原则

　　天气一凉，很多上班族的准妈妈中午在外面吃饭时习惯于喝面，但因为拉面、米线等食品中的蔬菜较少，汤里的盐分又比较多，营养不全面，所以还是不要经常吃为好。冬天吃火锅也是大家所喜欢的，一家人围坐一起，热气腾腾，其乐融融，孕妇吃火锅一是要注意把各种肉类彻底煮熟再吃，二是不要在不知不觉中吃得太多，摄入过多热量。

　　冬季养生注意事项

　　冬季养生注意事项三：衣着保暖

　　平时要多关注天气预报，寒流袭来时外出要穿好三层保暖，可适当搭配围巾、帽子、手套，穿着保暖性能好的平底靴，以防止脚部受凉。从寒冷的户外返回温暖的家中，准妈妈要根据室温换穿合适的保暖家居服和棉拖鞋。也不宜穿得过于厚实，因为孕妇的新陈代谢比较旺盛，皮肤散热量增加，如果穿得过多，容易出汗，出去吹风后更容易感冒。不要穿着过紧的衣服。穿着过紧可能会影响胎盘血液循环，从而影响胎儿的生长发育，也不利于外阴部的清洁卫生。

　　上文就是关于冬季养生注意事项的介绍，看完后你明白了吗?感兴趣的朋友还可以多了解我们收集的其他怀孕知识哦。