导致精子活力低的原因多 教你预防好方法

　　男性精子活力低是指精子的活力不足，在精液中能够正常前向游动的精子量低于50%或优良质量的精子小于25%。这是精子质量低下的一种类型，那么，导致精子活力低的原因有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

导致精子活力低的原因

　　导致精子活力低的原因

　　疾病原因：

　　1.生殖系统感染导致的炎症(如前列腺炎、尿道炎等)引起的精液变异，使精子活动和存活受到影响。

　　2.支原体、大肠杆菌产生毒性物质感染精子后使其游动无力，质量下降，导致成活率低。

　　3.精索静脉曲张病症会导致睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧、阴囊温度升高，且静脉血中前列腺素及5-羟色胺水平增高导致精子无法存活。

　　4.男性自身免疫系统产生的抗精子抗体致使精子凝结来起来，进而破坏了生存力与活动力度使精子难以生存。

　　5.精液液化障碍导致精子活力差。

　　6.男性睾丸发育不良、睾丸萎缩、睾丸生精上皮异常造成精子质量差，成活率低。

　　7.体内缺乏微量元素锌元素、硒元素、微量元素和果糖会影响睾丸发育、精子形成，导致精子成活率低。

　　8.体内代谢异常、精子不足，精浆异常等精液异常。

　　9.使用激素类化学类药品导致精子发育不良、畸形精子。

　　10.生殖系统受到放射线照射。

　　11.长期患病导致压抑的心理状态以及身体状态差对精子活力造成影响。

　　生活习惯原因：

　　1.长期吸烟、酗酒等不良生活习惯使得尼古丁和酒精改变精液环境，导致精子存活率低。

　　2.长期禁欲使得精子密度高、死精多、活动度差。

导致精子活力低的原因

　　3.房事安排不当，亲密过多。

　　4.长时间地坐在座位上，影响精子质量将直线下滑。

　　5.经常摄入腌熏、烧烤、油炸食物等不健康食物。

　　6.长期饮用咖啡、可乐、奶茶等咖啡因饮品。

　　7.长期食用芹菜、大蒜等“杀精”食物。

　　8.摄入盐分、脂肪过多。

　　9.高温对男性睾丸的损害造成精子活力低下。

　　10.家电辐射、X光等辐射照射引起生殖器官异常。

　　精子活力低的预防

　　要预防精子活力变差，日常生活习惯要做好，养成良好日常生活习惯，改善饮食结构。

　　预防措施

　　1.远离烟酒。尼古丁和酒精会影响精子质量，使精子失去活力，还会导致受精成功的胎儿出现畸形、流产。

　　2.改善饮食结构。选取天然食物，减少防腐剂、辛辣食物的摄入，适当地给自己补充锌、精氨酸、镁、钙和果糖等。改掉喝咖啡、浓茶的习惯，一些常见的“杀精”食物有可乐，芹菜，豆腐，粗棉籽油等会伤害精子。而“护精”食物主要有鱼，苹果，坚果，泥鳅，葡萄，西红柿等能提高精子的活力。还可以增加牛鞭、鸡肝来增加雄性激素，也可以多吃萝卜、羊肉来增加锌的吸收，以保护睾丸，也要多吃豆制品，黑鱼等来增加精氨酸，预防无精症。每日多食用绿色食物，补充维生素。

　　3.为精子活力提供适宜温度。高温会影响精子健康使其缺乏活力，避免长时间的温泉、桑拿。低温同样也会影响精子活力。

　　4.减少自慰行为、合理夫妻生活。过频的自慰和夫妻生活使前列腺总是处于充血状态可能引发前列腺炎，对精液不利。

　　5.注意性生活清洁。不洁的性生活可能让生殖道感染对精子活力产生不利影响。

　　6.预防危害男性生育力的疾病。很多疾病都会对精子活力产生影响，需要预防。

　　7.远离化学剂、辐射。例如干洗剂、微波炉、电磁炉辐射对精子都不利。

　　8.选择合适的生活环境。没有辐射或辐射较小的工作环境。

　　9.保持愉悦心情。适当减压，保持积极愉悦心情。

　　10.参加体育锻炼。进行科学的体育锻炼，爬山、慢跑、打球等等。但不可过度运动，每周1-3次的运动，每次30分钟到1个小时。

　　11.经常体检。定期进行体检，及时排查疾病。

　　12.做好清洁工作。男性的包皮和阴囊容易藏纳污物，需要每天进行冲洗。

　　13.远离电子产品。手机等电子产品不要放进裤子口袋里。