弱精吃什么 送你三款精选食谱

　　弱精子症是指精液参数中前向运动的精子(a和b级)小于50%或a级运动的精子小于25%的病症，弱精子症又称精子活力低下。精子的运动功能或运动能力的强弱直接关系怀孕几率，只有正常作前向运动的精子才能确保精子抵达输卵管壶腹部与卵子结合形成受精卵。要治愈弱精症，除了配合医生积极治疗之外，食疗也可以帮助改善弱精症。那么弱精症吃什么呢?

　　弱精吃什么

　　1、韭菜炒虾仁

　　食材：韭菜150克，虾仁100克，生姜末5克，料酒、植物油、盐适量。

　　做法：韭菜择洗干净，切断;虾仁洗净。炒锅洗净放植物油烧热，放入姜末爆香，再放入虾仁翻炒至变色，加料酒，放入韭菜翻炒熟，加适量盐调味即可。

　　用法：佐餐服食，每日1剂。

　　功效：温肾助阳，益气生精。

　　2、甲鱼瘦肉二冬汤

　　食材：甲鱼、猪瘦肉各100克，冬菇、冬笋各30克，黑豆、黄豆、小米、糙米各10克，生姜5克。

　　做法：甲鱼去肠去油洗净斩块，瘦肉、冬菇、冬笋洗净切小块，其余食材洗净，放入砂锅，加水2000毫升，煲汤6小时以上，弃渣取汤。

　　用法：早晚各服500毫升汤水，每日1剂。汤渣可佐餐食用。

　　功效：滋阴清热，补肾填精。

　　3、猪肉桂圆豆米汤

　　食材：猪瘦肉50克，桂圆肉20克，黑豆、黄豆、小米、糙米各10克，生姜5克，去核大枣10个。

　　做法：食材淘洗干净，放入砂锅，加水2000毫升，煲汤6小时以上，弃渣取汤。

　　用法：早晚各服500毫升汤水，每日1剂。汤渣可佐餐食用。

　　功效：补血益气，健脾生精。

　　弱精症的食疗方法

　　1、海参：是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，祖国医学认为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿，凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

　　2、虾：据分析，每百克虾肉中含蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，维生素A360国际单位，还含有多种维生素。虾，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功。常人食虾，也有健身强力效果。

　　3、韭菜：具温补肝肾，助阳固精作用。

　　4、羊肉：将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等。[9]

　　5、淡菜：淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　　6、泥鳅：泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生[10] 素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。