孕妈外出必看 不适合长途旅游的孕妇

　　很多孕妈妈在怀孕的时候总赖得出门，就在家里窝着，虽然怀孕了需要足够的时间休息，但是孕妈咪还是想着可以出去旅游，散散心之类的，只不过不是所有的孕妇都适合出门旅游的，下面一起来看看不适合长途旅游的孕妇以及相关知识点。

　　不适合长途旅游的孕妇

　　(长途旅游指国外或国内需搭乘4小时以上车程者)

　　1、有重复流产病史。

　　2、曾经早产或提早破水。

　　3、曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离。

　　4、这次怀孕有先兆性流产或阴道出血。

　　5、多胞胎怀孕。

　　6、胎儿有子宫内生长迟缓。

　　7、有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病。

　　8、有心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。

　　准妈妈旅游注意事项

　　1、请医生评估身体状况

　　出发前，应先请妇产科医生评估身体状况，确认自己的状况是否稳定，再依自己的身体情况做旅游规划。

　　2、随身携带妈妈手册、健保卡

　　都要随身携带妈妈手册及健保卡，以备不时之需。也可先调查旅游当地的妇产科医院的电话，万一有突发状况，才不会手足无措。

　　3、选择安全、简单、轻松的行程

　　准妈妈大腹便便，行动较不方便，所以行程太过复杂紧凑、时间太长、危险性高的旅游都不适合准妈妈，以短时间、短路线、定点旅行的方式为佳。

　　4、选择医疗资源完善的地区

　　准妈妈生理较多变化，一般不建议到医疗落后的地方旅游，另一方面，也必须选择卫生良好、交通便利的地区，以免染上疟疾或痢疾等传染病，且交通方便也才能保障紧急就医的速度。

　　5、安排充裕的休息时间

　　应该安排充裕的休息时间，不宜赶行程。

　　6、出现不良症状应立即中止旅游

　　出现下列症状，即代表有流产或早产的危险，准妈妈应立即就医：阴道出血、下腹部疼痛、子宫规则收缩、阴道出现水样的分泌物、头痛、视力模糊、四肢水肿、高血压等。

　　准妈妈旅游穿着、住宿要注意什么?

　　1、衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

　　2、食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

　　3、住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。

　　4、行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

　　上面文章为你讲解的关于不适合长途旅游的孕妇的知识，想出门旅游的孕妈咪可要看清楚了，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站呗!