叶酸片在饭前还是饭后吃 应严格控制服用量

　　备孕朋友们为了能生个健康宝宝可谓想尽了办法，那么叶酸片严格说来是一种预防先天性畸形的维生素，通常在准备怀孕的期间就要开始服用了。那么，叶酸片在饭前还是饭后吃呢?下面小编就为你们详细介绍一下吧。

叶酸片在饭前还是饭后吃

▎叶酸片在饭前还是饭后吃

　　叶酸片应在饭后吃。要严格控制每日的服用量，不可服用市售大剂量“叶酸片”(每片含叶酸5毫克)，以避免对孕妇和胎儿产生不良作用。

　　一般是准备怀孕前1-2个月开始吃，怀孕后连续吃3个月左右每天一片，一次0.4mg，一日1次，最好在妇幼保健院买，因为其他的含量不一样。不超过计量没有什么副作用，对经期也没有什么影响。一般是准备怀孕前1-2个月开始吃，怀孕后连续吃3个月左右每天一片，一次0.4mg，一日1次，最好在妇幼保健院买，因为其他的含量不一样。不超过计量没有什么副作用，对经期也没有什么影响。

　　男性服用到确定女性怀孕就好了，女性则服用到哺乳期结束，这期间的作用主要是预防先心病和其他体表畸形，预防产后贫血，提高母乳质量等等。

▎孕妈妈使用叶酸的注意事项

　　1、买回来的新鲜蔬菜不宜久放。

　　2、淘米时间不宜过长。

　　3、熬粥时不宜加碱。

　　4、做肉菜时，最好把肉切成碎末、细丝或小薄片，急火快炒。大块肉、鱼应先放入冷水中用小火炖煮烧透。

　　5、最好不要经常吃油炸食品。

叶酸片在饭前还是饭后吃

▎叶酸的作用

　　叶酸的作用一：

　　有助于预防神经管缺陷(也叫做“神经管畸形”)，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。

　　中国是出生缺陷(包括神经管缺陷)的高发国家，先天残疾的儿童总数约占每年出生人口总数的4%～6%。为此，中国政府把每年9月12日定为中国的“预防出生缺陷日”。

　　美国疾病控制与预防中心(CDC)指出，如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。

　　叶酸的作用二：

　　可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。

　　中国北京大学生育健康研究所的一项研究显示，单纯服用叶酸增补剂不仅可以有效预防神经管畸形，还可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。

　　叶酸的作用三：

　　预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。

　　在中国，根据2004年中国居民营养与健康现状调查的结果，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使你贫血。这也凸现了你对叶酸的迫切需要。

　　叶酸的作用四：

　　对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

　　叶酸的作用五：

　　服用含叶酸的多种维生素，可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。

　　对于叶酸片在饭前还是饭后吃的相关介绍就讲到这里了，希望女性朋友们提前做好了解。如果您有更多关于孕前等方面的问题，欢迎点击起跑线网站哦。