乳房按摩的方法 为你介绍三种方法

　　对乳房进行按摩的话，一般目的是为了保养胸部和使胸部丰满起来。女性朋友为了塑造更加完美的胸部曲线，可以经常给胸部进行按摩，但是切记给乳房进行按摩时要注意采取正确的方法。下面就来说一说正确的乳房按摩的方法有哪些。

乳房按摩的方法

▎乳房按摩的方法

　　1.胸部按摩法

　　将双手放于乳房下方，按照从下方到上方，从里侧到外侧的顺序按摩胸部约2分钟，在按摩过程中力道要适中。可以在按摩时搭配胸部按摩精油，这样既可以滋润胸部的肌肤也可以增加胸部的弹性。

　　2.胸颈部按摩法

　　将双手放于胸部上方，自下而上，按摩到颈部，这一方面，可以增加胸部弹性，使胸部更加丰盈;另一方面，还能促进颈部的血液循环，提拉胸部上方肌肉，让乳房更加坚挺。如果搭配按摩精油按摩,可以起到滋润肌肤的效果。

　　3.肌肉按摩法

　　肌肉按摩法可以消除腋下两侧的多余脂肪、紧实前胸的肌肉，还可以提升女性胸部。消除腋下两侧脂肪时要将身体挺直，双手合十，右手和左手互相推，中间需要有规律的吸气、吐气，这一过程大约要持续1min。身体站直，张大嘴巴做出 “一”和“O”型，重复这个动作约1min，能有效提升胸部紧致感。

乳房按摩的方法

▎乳房保健的注意事项

　　进行胸部保健时，在饮食、化妆品、生活习惯等方面都需要注意。一般来说，主要有以下5个注意事项：

　　1.节食减肥

　　很多女性为了保持身材经常会采取节食减肥的方法，这种方法虽然可以消耗脂肪，减轻人体重量，但是这样的做法也会消耗胸部脂肪。因此节食减肥很容易造成乳房松弛、下垂，所以建议广大女性采用适当健康的减肥方法，如运动减肥。

　　2.乱用丰胸产品

　　大部分丰乳产品是通过刺激雌性激素的分泌来达到丰胸的效果，这样很容易引发内分泌紊乱以及各种乳腺问题。所以，女性在购买化妆品时，要谨慎购买，不要买一些激素类的产品。

　　3.睡觉不脱胸罩

　　白天活动时，胸罩会保护胸部。然而，在夜晚它会束缚胸部的血液循环，增加患乳腺癌的可能性。所以女性在睡觉时要注意养成脱胸罩的习惯。

　　4.经常吃烧烤

　　烧烤食物会产生有毒物质，不仅对人的身体有害，还不利于女性的乳房健康。事实上吃烧烤和抽烟的危害相似，所以女性应该少吃或不吃烧烤。

　　5.服用避孕药

　　口服避孕药一般含有雌性激素和黄体素，长期服用会造成一系列的副作用，如内分泌失调，体重明显上升，乳房胀痛，月经推迟等问题，严重的还会诱发乳腺癌。

　　由此可见，正确的乳房保健对女性朋友的身心健康有着至关重要的作用，也有利于增强女性得自信心。希望文中介绍的三种乳房按摩的方法对你们帮助哦。