促排卵食谱 备孕夫妻必备

　　很多女性到了育龄，却怎么也怀不上孩子，其最大的原因就是不排卵。卵巢不排卵就无法与精子结合，成功地受孕。怎么做才能促排卵呢?其实，食疗促排卵是最安全的方法，不仅不会伤害身体，还能起到有效的作用，那么，适合促排卵食谱究竟有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎促排卵食谱

　　促排卵食谱一：黑豆糯米粥

　　功效：改善黄体功能不足

　　用料：黑豆30克、糯米60克

　　做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。

　　促排卵食谱二：枸杞羊肾粥

　　功效：吃什么促排卵?不妨学一下，它适用于肾阳虚之排卵功能障碍性不孕症。

　　用料：枸杞子 500 克，羊肾 1 对，羊肉 250 元，粳米 250 克，葱白5 克。

　　做法：将羊洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内煮粥，待肉敦米烂时即成。

　　服法：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹温服。功效：温补肾阳，和中健脾。

　　促排卵食谱三：毛豆暖宫鸡丁

　　主料：肉桂4。5克，干姜1。5克，人参9克，白朮4。5克，熟地6克，毛豆1杯，鸡胸肉150克，淀粉2小匙，胡萝卜1/2根，香油1/2小匙，盐适量。

　　做法：

　　1、干姜，人参，白朮，熟地过水洗净，放入锅内，加入2杯水，煮沸后改小火再煮约15分钟，加入肉桂，煮约2分钟。将汤汁滤出。

　　2、鸡肉切丁，加入1大匙药材汁及淀粉拌匀，胡萝卜去皮切小丁，

　　3、锅内烧开热水，将胡萝卜及毛豆放入煮约2分钟，捞起，以冷水冲凉，沥干水分。

　　4、锅内热油3大匙放入鸡丁，炒至约8分熟，盛起再将毛豆及胡萝卜放入锅内，淋上药材汤汁，焖煮约5分钟，加入鸡丁，拌炒至熟，加盐调味，并淋上香油即可。

　　功效：改善子宫寒冷，赤带，白带，手脚冰冷，多吃可使子宫温度适合受精卵着床。

▎促排卵的方法有哪些

　　一、饮食促排卵：

　　重点是降低碳水化合物/脂肪摄入比率，以遏制胰岛素拒抗，减轻体重以平抑异常促性腺激素和雄激素分泌。

　　二、药物促排卵：

　　1、克罗米芬：从月经第5天开始，口服克罗米芬50～150mg/日，连服5天，可能在停药后5～11天排卵。如雌激素水平低，可先用小剂量雌激素，己烯雌酚0、125～0、25mg/日，连服20天，应用1～3个周期，以增加丘脑下部——垂体——卵巢系统的敏感性，然后用克罗米芬促排卵，能提高疗效。如宫颈粘液量少且粘稠，在服完克罗米芬后，加用己烯雌酚0、125～0、25mg/日，连服7天。

　　2、雌孕激素人工周期：对一般月经失调而有一定雌激素水平者，可序贯应用雌孕激素作人工周期治疗3月，停药后可能出现排卵。

　　3、人绒毛膜促性腺激素(HCG)：HCG具有促黄体激素的作用，于卵泡发育近成熟时给药可促排卵。

　　4、黄体生成素释放激素(LH-RH)：适用于丘脑下部分泌不足的无排卵者。应用微泵脉冲式静脉注射，脉冲间隔90～120分钟，小剂量1～5μg/脉冲，大剂量10～20μg/脉冲，用药17～20天，或从月经周期第5天开始，每日肌注50μg，连续7～10天。

　　5、溴隐亭：适用于无排卵伴有高泌乳素血症者。

　　三、打促排卵针

　　打促排卵的针确实会增加怀孕几率，但是也要看精子的活性和数量。在临床上，对于有排卵障碍的女性患者，医生会建议进行打促排卵针来帮助女性排卵，另外，对于很多女性不孕患者，也会采取打促排卵针促排卵，让女性在治疗周期内会产生多枚成熟卵子，帮助女性孕育。