孕期为什么要测量体重 这对宝宝很重要
时间：2017-01-12 13:35 作者：小鑫 点击： 次我们都知道宝宝在妈妈的肚子里是每天都没偷懒的哦，也就是宝宝在肚子里都是悄悄地，在妈妈看不到的情况下生长着，这是一件多么奇妙的事啊。而在孕期的孕妈们测量自己的体重，最好是跟踪记录哦，你会从这些数据上看到宝宝的变化呢!下面一起来看看孕期为什么要测量体重。
孕期为什么要测量体重
随着孕周的增加，胎儿逐渐长大，孕妇的子宫也日益增大，乳房进一步发育，胎盘与羊水的形成以及母体的血液、组织间液及脂肪发生生理变化，孕妈的体重会逐渐增加。如果没有增长，或者增长过快的话就要注意啦。这些数据也是及早发现妊娠并发症的一种证据。
按照常理，孕妈在孕期体重都会正常增加，这是营养均衡的标志，也是妊娠过程正常的表现。因此，体重测量是孕妇产检的必要检查项目哦。
孕妇的体重增长标准
首先，孕妈需知道自己孕前的体重以及初次产检的体重;然后将初次产检测得的体重作为估计未来孕期体重的基准值，怀孕后孕妇体重增长的范围由孕妇身体条件所决定，一般来说体重在正常增长范围在10-13kg之间。如果体重不增加或增加范围小于正常，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所导致。如果每周体重增加超过0.5kg，应注意有无异常情况发生，建议去医院检查。
根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断。
BMI的计算公式如下：
BMI的计算公式为：BMI=体重/身高2(体重单位：千克;身高单位：米)
孕前BMI<19.8，孕期总增重12.5—18公斤为宜;
孕前BMI在19.8—26之间，孕期总增重11.5-16公斤为宜;
孕前BMI在26，1—29.9之间，孕期总增重7-11，5公斤为宜;
孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就不正常。
孕前正常体重(参考)：
10周2.5斤、14周5斤、16周7斤、18周10斤、20周12斤、22周14斤、24周16斤、26周17.5斤、28周20斤、30周22斤、32周24斤、34周26斤、36周28斤、38周30斤、40周33斤。
孕妇体重增长过快怎么办
其实，体重已经不仅仅只是体重了，还可能是由于宝宝出现问题，或者妈咪妊娠出现某些特殊情况了。所以，建议日常饮食中就不要吃高热量的食物，比如花生酱、坚果，可以改吃水煮鲔鱼、低脂奶酪等。同时为了确保有足够的营养传送给胎儿，建议在医生和营养师的指导下，进行体重管理。还要强调一点的是，不要因为增长过快就绝食，以免对自身健康和胎儿的生长发育造成不良影响。
谨记每日的饭餐都要符合高蛋白质和低卡路里。牛奶和奶类制品、豆腐和纳豆都含有高蛋白质。至于零食，可以将它当做是正餐的一部分，但不能完全取代正餐，并尽量选择低卡路里的。怀孕期间禁止绝食，一定要食足一日三餐，否则胎儿可能会有营养不良的情况。
除了在饮食上注意，还要保持适量的运动、休息都很重要。但在开始运动计划之前应该先和医生商量。如果一向没有运动的习惯，以散步对自身和胎儿最为安全。这样就能万无一失了，就能正常地控制体重啦!
如果出现体重过快增长的话，准妈难免会有许多担心，这时候更应该均衡饮食，放松心情。
孕妇怎么控制体重
首先要改善之前的饮食习惯。因为孕妈在怀孕的过程中要保持好营养，就要尝试学会吃一些你真正需要的食物，其中对健康孕妇最为重要的两种营养素就是钙和叶酸。所以，孕妈们别忘了坚持喝牛奶、吃柑橘类的水果和果汁、深绿色叶子的蔬菜、坚果、豆类、带皮的谷物、强化面包和谷类。
其次要达到一个健康的体重。要达到一个轻一点的体重，孕妈要多选择低脂、高纤维的食物，配合平衡膳食还要有适当的运动，使得体重以每周1-2磅的速度安全减少。如果你的体重低于正常，多长些肉!
这段时间，孕妈也要开始补充维生素了。产前补充维生素是为了保证孕妈获得足够的几种重要的维他命和矿物质。其中位列第一的是叶酸，一种预防胎儿发育过程中神经管畸形的;一种b族维生素，所以叶酸是必须要吃的。
除了饮食上要注意的，还有在运动上也可以控制孕妈的体重哦!需要制定一个锻炼计划，一个好的、均衡的健身计划可以为你提供耐久力、力量和柔韧性，至少应在怀孕前3个月开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松度过。健身运动包括跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动。但是要免去一些剧烈的运动哦。
内容导航
相关阅读
白细胞低吃什么补得快，白细胞多少为正常
白细胞低是血液病吗，白细胞高的原因
白细胞偏高是什么意思，白细胞低是怎么回事
hpv阳性怎么治疗，Hpv疫苗价格
hpv疫苗什么年龄打，hpv检查费用
hpv疫苗多少钱一针，hpv疫苗副作用
Hpv病毒是什么，hpv感染症状
女性孕前检查项目有哪些，孕前检查需要注意哪些事项
什么是孕前检查，孕前检查有什么意义
- 09-06牙疼但又在备孕期还能吃止疼药吗？
- 09-06阿胶浆适用于备孕女性来调理吗？
- 09-06备孕期跑步对身体有益吗？
- 09-06宝爸备孕时要不要吃叶酸，也吃碱性食品吗？
- 09-06有什么药可以帮助调理受孕儿子的吗？
- 09-06利 动治疗便秘效果好吗？
- 09-06朋友介绍去佐嘉医务中心验男女，有去过的吗？
- 09-06HK抽血查男女 ，哪一家路线最简单？
- 09-06香港验血具体路线有知道的吗？？
- 09-06香港验血几周验才准？？
- 09-06想知道姐妹们是为什么选择英国奶粉？
- 09-06儿童咳嗽声音嘶哑，咳嗽怎么办呀？
- 09-06想给宝宝换一种口味清淡的奶粉，挑了一些想去买美素佳儿金装的，结果发现他
- 09-06姐姐生小孩了，想给宝宝选一款奶粉当做礼物，有什么质量好口碑好的奶粉品牌
- 09-06见红了还未生是怎么回事啊？已经建红四天了怎么还是没有动静
- 09-06格蕾菲娜祛妊娠纹多少钱一盒？
- 09-06格蕾菲娜祛肥胖纹和妊娠纹怎么样？效果好不好?
- 09-06格蕾菲娜祛妊娠纹肥胖纹效果怎么样？真的好用吗？
- 09-06格蕾菲娜祛妊娠纹怎么样真的能祛掉吗
- 09-06格蕾菲娜祛妊娠纹GreyFina真的有效果吗？求真相！
- 09-06什么奶粉好？什么牌子的宝宝奶粉不上火？
- 09-06有谁知道进口奶粉排行榜10强?宝宝奶粉哪个牌子比较好?
- 09-06幼儿湿疹怎么办？
- 09-06给宝宝挑选奶粉要注意哪几方面？
- 09-06奶粉排名榜里的雅士利品牌怎么样？
-
07-20关键字： -
07-20关键字： -
07-20关键字： -
07-20关键字： -
07-20关键字：
-
06-20关键字： -
06-20关键字： -
06-20关键字： -
06-20关键字： -
06-20关键字：
-
10-19关键字： -
10-19关键字： -
10-19关键字： -
10-19关键字： -
10-19关键字：
-
03-29关键字： -
03-29关键字：
-
03-29关键字：
-
03-29关键字：
-
03-29关键字：
怀孕后就不能吃这些？医生说：别闹了，让
-
10-19 -
10-19 -
10-19