怎么自测排卵期 推荐五种方法

　　在很多时候，女性都可以通过月经周期来计算，但是对于一些月经不调，甚至季度月经的女性来说，排卵期就更加难以推算了，有什么方法可以帮助大家呢?下面就让小编来讲一讲怎么自测排卵期，女性朋友可要看好咯~

　　怎么自测排卵期

　　一般来说，比较常见的排卵期自测方法有5种，包括月经日期推算法、测量基础体温法、排卵试纸自测法、观察宫颈粘液法、B超监测法。

　　1、月经日期推算法：

　　若周期正常的女性可采用这个方法，周期正常的女性从月经的第一天往前推14天即为排卵日，排卵日前5天，后4天，加上排卵日当天，共10天，为排卵期，排卵期和月经期以外的日子被称为安全期。

　　2、测量基础体温法：

　　有些女性的生理周期并不是很有规律，月经偶尔会推迟或者提前，建议用基础体温曲线图来找到自己的排卵日。每天早上起床后，立马测量体温，将每天测量到的体温记录到方格纸上，排卵期规律的女性一般会发现，在排卵期大概前2周的时候，基础体温总是低于36.5℃，在排卵后的2周基础体温往往高于36.5℃，正常来说排卵后的体温是会上升0.3-0.5℃，但是这种方法只能提示排卵已经发生了，而不能预告排卵将会在什么时候发生。

　　3、排卵试纸自测法：

　　排卵试纸测排卵的原理是在女性排卵前24-48小时内，尿液中的黄体生成激素(LH)会出现高峰值，排卵试纸就是通过检测尿液中的黄体生成激素(LH)的峰值水平，来预知是否排卵的。女性身体如果即将排卵，用排卵试纸自测时，结果就会显示为阳性。但排卵试纸用的尿液不能是晨尿，应尽量测验每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应该减少水分的摄入，避免稀释的尿样妨碍LH峰值的检测。月经周期规律的女性，应该在经期前14天(也就是预计的排卵日)，前三天和后三天连续测定六天;月经不规律或者不正常的女性，则一般在月经干净后第三天开始测，如果试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明你将在24~48小时内排卵。

　　4、观察宫颈粘液法：

　　很多女性都会发现，在刚来完月经之后，宫颈粘液会比较干，也比较少，此时是“干燥期”，表示身体处于非排卵期。随着内分泌的变化，宫颈粘液逐渐增多并且变得稀薄，此时是“湿润期”，越接近排卵期，宫颈粘液就会变得清亮、润滑而富有弹性，有点像鸡蛋清，并且拉丝程度高，不容易拉断，那么如果观察到这种粘液，出现的最后一天±48小时，就是排卵日了。那么也就是说在出现湿润感的时候，也就处于排卵期了。但想要得到准确的排卵日，建议进行数次的观察，反复观察粘液的外观、粘稠程度已经拉丝程度，经过3个这样的周期观察，基本可以掌握自身宫颈粘液分泌的规律和排卵期了。

　　5、B超监测法：

　　如果内分泌失调、免疫性不孕以及患有月经紊乱、月经不调的女性，需要用到B超监测方法。这样不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、子宫内膜的厚度等，比如有些宫外孕的女性，左侧输卵管已经被切掉，在这种情况下，如果她的左侧卵巢排卵，是无法怀孕的，因此可以通过做B超观察是哪一侧卵巢排卵。

　　女性排卵期的症状

　　如果一些月经周期规律的女性，想要知道自己在排卵期的时候有什么症状，其实只要细心观察就可以了。但是听说，女性在排卵期的时候性欲特别强，这算不算症状之一呢?下面跟着小编一起来看看。

　　【肛门坠胀或一侧下腹痛】

　　成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔，女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。

　　【排卵期出血】

　　排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，可能会引起少量子宫出血，如果在此时同房还会发现之后有些许出血的症状，这就是排卵期出血了，大家不需要太过担忧，属于正常的现象。

　　【体温上升】

　　处于排卵期，女性的体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温变化，有助于找出自己的排卵日期。

　　【阴道分泌物增多】

　　排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，女性会感到阴部潮湿滑溜，分泌物拉丝性高。这种阴道分泌物增多一般持续2-3天，是女性最易受孕的时间。

　　排卵期出血怎么办

　　很多女性发现，在一个月里面的某一段时期，会发现自己的白带有点血丝，这难道是患上了什么病?这可让人太焦急了!到底排卵期出血怎么办?正常吗?

　　其实，这并不是什么患病的征兆，在排卵期的时候出血是一个正常的现象，可能是每个女性都会遇到的一种问题，但是一般来说，出血量是非常少的，甚至肉眼都不能观察到，如果有出现明显的出血症状，其严重程度不能一概而论，如果过于担心，可以到医院咨询一下医生。

　　但是排卵期出血的现身率非常低，有的人一生可能只会出现一次。如果真的出现过好几次排卵期出血的话，并且症状轻微的话，可以多吃鳖、鱼、虾、竹丝鸡、黑芝麻、鸡蛋、蘑菇以及新鲜蔬菜等清补的食品，避免吃煎炸的食物以及辛辣香料等，同时荤腥油腻的食物、过甜的食物也应拒绝，平日休息好，避免用脑过度以及过于疲劳。