为什么会宫寒 过度疲劳易导致

　　宫寒这一说法是从中医的角度来讲，常见的症状有手脚冰凉、小便频繁、月经推迟等，还会有痛经症状。宫寒虽然不代表“不孕”，但是受孕较难，即使受孕也容易流产，所以最好及早治疗。那么，究竟女性为什么会宫寒呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎为什么会宫寒

　　1.体质：造成寒性体质的原因有先天因素和后天因素。先天因素有遗传父母;父母生育较晚，体内阳气不足。后天因素有不注意保暖、贪凉、爱吃寒性食物、过度劳累、易怒引起阳气损耗。

　　2.快速瘦身：健康的瘦身减肥应当有一个渐进的过程。快速的瘦身方式，比如强制节食、吃减肥药，都会使身体内的水分和脂肪等能量在短时间内大量流失，这时，寒气极易侵入子宫。

　　3.饮食：女性体质偏寒，如果再贪吃生冷食物，如冰淇淋、冰饮等，即使是夏天，也会消耗自身阳气，使寒气侵入子宫。

　　4.流产：怀孕时，胎盘及胚胎的生长发育会消耗女性很多能量，一旦流产，就等于这些储存的能量瞬间流失。流产会带走体内的阳气和能量，流产后不及时保养和恢复，很容易导致宫寒。

　　5.肾虚：肾虚是导致宫寒的原因之一。肾虚会使身体虚弱亏损，阳气不足。

　　6.过度疲劳：身体过度疲劳或情绪波动较大都会损害体内阳气，导致身体的新陈代谢减慢，身体相应器官的功能减退。自然而然，子宫也会受此影响。

　　7.其它生活细节

　　(1)夏天(直)吹空调，肩膀或脖子受凉。

　　(2)穿低腰裤、短上衣，后背着凉。

　　(3)冬天穿超短裙，不注意保暖，下肢寒凉。

　　(4)坐“冷”板凳，寒气将直侵子宫。

▎如何预防、调理宫寒

　　1.饮食

　　(1)尽量只在夏天吃生冷食物，少吃冷饮，不吃刚从冰箱里拿出的食物。

　　(2)平时饮食要有所选择，多吃补气的食物，少吃寒凉、生冷的食物。

　　(3)在吃饭之前，可以喝一杯泡生姜水(开水泡)、或酸辣汤、胡辣汤这种温热的汤，既能化解体内的凉气，又能帮助减肥。

　　(4)如果一顿饭中既有冷菜又有热菜，就要遵循“先热后冷”的吃饭原则。

　　(5)平时可以用大枣或当归泡水喝，也可以逐渐调血补气，改善宫寒。

　　2.运动：坚持快步走。合理运动是改善体质的最佳方式，而对于体质偏寒的人来说，快步走是最易行、有效的方法，如果能在卵石路上走，那就能同时刺激足底穴位，锻炼身体的同时达到舒经通络、改善血液循环的目的。

　　3.塑身

　　(1)适当减肥。对美的追求是人类的天性，但是应树立正确的观念，“骨瘦如柴”并不是健康的美，身体健康、体形匀称、精神气佳，这才是女性应有的精神面貌。所以，想要瘦身的女性应该通过合理控制饮食、坚持锻炼的方式进行减肥，摒弃节食、吃减肥药这类以伤害身体健康为代价的“速成减肥法”。

　　(2)正视脂肪的好处。多余的脂肪的确是身体的负担，而且影响美观，但是适量的脂肪绝对是人体健康的正常所需。有脂肪为子宫保暖，宫寒才会无机可乘。

　　4.保暖防寒

　　(1)在阴冷的地方注意保暖，如肩膀、后腰、脖子、腿脚等部位。建议女性在办公室准备外套、披肩、丝巾等保暖物品，必要时护住易着凉部位。

　　(2)如果被雨淋、或是湿着头发被冷风吹，一定要及时喝些驱寒的汤水。比如说生姜红糖水。

　　(3)特别提醒：女性流产后，极易受寒风的侵扰，所以要注意保暖，特别是腹部和下肢。

　　5.经期/避孕

　　(1)月经期间喝红糖水有助于经血排干净，同时也有暖宫的功效。

　　(2)如果不打算要孩子，那么正确的避孕方式是关爱自己、对自己负责的表现。

　　6.中医方法：红花艾叶泡脚：用红花艾叶煮的水泡脚，每日坚持，每次20分钟。

　　7.特别提示

　　(1)所有调理、保健方法，只有平时多加注意、坚持操作才会有效。

　　(2)涉及到药物类的保健调理，建议根据个人情况、并参考医嘱再进行。