什么才是月经推迟 告诉你五大危害

　　什么才是月经推迟呢?一般来说，女性正常的周期为28-30天，在这个范围提前或推迟七天都实属正常，但是倘若推迟已超过了一周，月经依旧没来，这就属于月经推迟，下面一起来看看月经推迟的危害和调理方法。

▎月经推迟的危害

　　1. 引发妇科炎症

　　月经无故推迟，这一般都是妇科炎症的表现，包括宫颈炎症、月经性关节炎等等。女性朋友不可私自买药物治疗，否则反而对身体不利，最好到医院进行科学的检查，方可正确治疗。

　　2. 导致不孕

　　如果总是延后，就需要及时去医院进行相关治疗，否则长久下去会干扰日后的正常排卵，直接造成不孕。

　　3. 美丽不再

　　经血长期驻留在女性体中，会致使女性“中毒”，毒素将显现在女性脸上，造成肤色暗沉、色斑、痘痘等。

　　4. 内分泌紊乱

　　雌激素的正常分泌也会受此干扰，造成激素飙升，威胁到卵巢健康。

　　5. 心乱头痛

　　月经无故推迟，还会让有过性经历的女性过分担心是否怀孕，常常心神不宁、头痛难安。

▎月经推迟怎么办

　　1. 中医调理

　　中医主要通过三方面进行调理：

　　肝：调理肝脏是为了使气血畅通，女性气机舒畅，血流畅通，经血就不会滞留在体内。

　　肾：经水来源于肾，因此想要根本解决这一问题，必须要先把肾护理好，只有让肾活力起来，才能使月经畅通。

　　脾：脾胃主要的功能是补血，调理脾胃是可以补回身体流失的血液。

　　2. 饮食调理

　　(1)多吃蛋白质和高纤维食品

　　在中饭和晚饭可以多多加入肉类、豆制品、蛋类等等，这些高蛋白食品可以补充经期身体流失的营养物质。同时，也要多摄入蔬菜、全麦食品、水果等等，丰富的纤维可以提高镁的含量，从而有效调节紊乱的月经周期。

　　(2)少吃甜食与咖啡因饮料

　　诸如糖果、朱古力、蛋糕这类糖分过高的食物，会造成体内血糖上升，影响经期稳定，造成身体不适。而浓茶、咖啡这类饮料会使女性容易焦虑不安，难以平静迎接月经到来，建议热爱茶饮的女性朋友不妨改成大麦茶，效果更好。

　　(3)经血较多建议多吃高纤质

　　如果你不但月经经常推迟，而且流血量很多，那么建议你多吃葡萄干、大枣、菠菜等。这类食物可以有效帮你补血补气，得到快速恢复。

　　(4)饮食调理菜谱推荐

　　· 羊肉粥

　　食材：半斤羊肉，2两大米，生姜，大葱，盐。

　　制作步骤：

　　1.先将羊肉清理干净，再用刀将肉切片。

　　2.淘米后，将大米连同羊肉、水、调料一同熬煮。

　　3.待到肉烂，米开花后，可把粥盛出食用。

　　功效：补充血气，对痛经有安抚效果，特别适合周期紊乱的女性。

　　· 母鸡艾叶汤

　　食材：3钱艾叶，一只老母鸡。

　　制作步骤：

　　1.将老母鸡清洗干净，用刀将鸡肉切成块状。

　　2.用清水将艾叶冲洗干净，连同鸡块和谁一起放入锅中炖煮。

　　3.鸡汤煮开后，方可食用。注意，最好在经期食用，每周期连续服用3碗左右。

　　功效：适合体弱女性，可有效安抚经期的烦躁感，还能补血健脾，帮助恢复正常的月经周期。

　　· 山楂红糖汤

　　食材：红糖40g，生山楂肉50g。

　　制作步骤：

　　1.生山楂肉加水煎煮，煮开后去除残渣。

　　2.撒入适量红糖，趁热喝下。

　　功效：促进经血排出，有效调节月经周期。注意：只要排除了怀孕因素，是可以多次饮用的。

　　3. 按摩法

　　适当按摩也可以有效调节：找到脚底的太冲穴，用大拇指轻轻按压50次，接着将双手叠放起来，轻轻打圈按摩小腹部，使肚子热起来，每天坚持5-8分钟方可有效。