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补肾壮阳的食物 保健操能更快见效

时间:2016-12-13 11:19 作者:小鑫 点击:
导读:自古以来,补肾壮阳就是男人们经常聊到的话题,加上现代社会,工作和生活压力的增大,使得很多的男人们变得越来越脆弱。由于他们日常生活运动的减少以及生活饮食的不注重,因此总是会有不能满足老婆的时候。那么,补肾壮阳的食物有哪些?又要怎样强身健体补肾壮阳呢?下面就跟
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  自古以来,补肾壮阳就是男人们经常聊到的话题,加上现代社会,工作和生活压力的增大,使得很多的男人们变得越来越脆弱。由于他们日常生活运动的减少以及生活饮食的不注重,因此总是会有不能满足老婆的时候。那么,补肾壮阳的食物有哪些?又要怎样强身健体补肾壮阳呢?下面就跟小编一起来看看吧。

补肾壮阳的食物

▎补肾壮阳的食物

  食物在补肾壮阳中占据很重要的作用,肾普遍被认为是男性之本,而补肾的最好方法就是通过食物来调理,下面就来跟小编看看,哪些食材能够帮助男人补肾吧,这些绝对比各种眼花缭乱的保健品靠谱!

  传统观念认为“以形补形”,因此动物肾脏被认为是补肾的材料,不过动物肝脏确实蕴含丰富的营养成分,羊肾就富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等,对身体有益。

  韭菜也有有壮阳功效,它又被称为起阳草、长生韭,从名字就可以看出是养生之物,其实它丰富的蛋白质本身就有生精的功效。

  驴肉也是一种壮阳食物,在中医中是进补之物,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效,而驴肾也有益肾壮阳、强筋壮骨的作用,可以说驴子全身都是宝。

  鹌鹑和白鸽是补肾壮阳之物,白鸽的性激素分泌特别旺盛,所以鸽子肉也成为一种壮阳的补品,具有补益肾气、强壮性机能的作用,鹌鹑肉可“补五脏,益精血 ,温肾助阳”,男人经常食用可以增强性功能并增气力、壮筋骨。

  虾、牡蛎、泥鳅等水产品都是壮阳补肾之物,能够补中益气、养肾生精,尤其是贝类的食物,都是男人的好食谱。

补肾壮阳的食物

▎强身健体补肾壮阳的方法

  强身健体,补肾壮阳是我们对身体的高要求,那么如何达到这些高要求呢?首先当然是要增强体育锻炼,中国男人很多都没有锻炼身体的习惯,直到年老才有时间散散步、跳跳广场舞。从现在起,给自己制定一个健身计划,不管是跑步、打球还是做做俯卧撑,都能对你有所帮助,实现了体格健壮,身体充满活力,壮阳自然就不在话下了。

  肾对男人来说至关重要,所以补肾也是重要的一环,补肾可以从食疗入手,山药、海参、狗肉、粟米、冬虫夏草等都是补肾的好食材,中医中也认为动物肾脏对补肾有效,在日常多进补一些补肾的食材,也是强身壮阳的好方法。

  除了食疗,其实普通饮食也是很重要的一点,胃口不好、身材消瘦的男性是很难拥有强健的身体的,而这些多少会影响性功能方面。因此,有一个健康的生活很重要,保持充足和均衡的饮食,身体的营养得到足够的补给,自然就能保证强健的身体了。

补肾壮阳的食物

▎补肾壮阳保健操

  补肾壮阳除了可以通过运动和食材、中药来达到效果以外,配以补肾壮阳保健操能更快见效,下面就跟着小编来学习一套补肾壮阳保健操吧!

  补肾壮阳保健操

  第一步:两腿自然分开端坐,双手屈肘,从侧边向上举,同时手指向上,直到与两耳齐平。双手再继续上举,感觉到两边肋部有牵动感,随后再复原。连续做15次左右,可以间断,不要用力过猛,这个动作可以使气归于丹田、畅达经脉。

  第二步:端坐后左臂屈肘放在腿上,右臂屈肘手掌向上,做出抛物动作,连续做这个动作,可以逐渐加快,抛时吸气,复原时呼气。

  第三步:两腿自然下垂端坐,先上身缓缓左右转动3至5次,再将两脚向前摆动10余次,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰,这个动作可以活动腰部,益肾强腰,对肾很有益。

  第四步:端坐,然后松开腰带,将双手搓热后在腰间上下摩擦,直到腰部感觉到发热,这个动作可以温肾强腰、舒筋活血。

  第五步:双脚并拢,将两手交叉举过头顶,然后弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,并在心中默念“吹”,可连续做10遍这个动作,整套动作做下来,对肾很有益。

关键字:补肾壮阳

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