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高龄备孕有哪些注意事项 五点有助女性受孕

时间:2016-11-25 08:28 作者:小鑫 点击:
导读:对于年龄较大的女性,成功怀孕的几率会小得多,而且在怀孕期间,更容易受到各种疾病的影响,生出的宝宝也更容易患上疾病,所以怀孕后的调理工作更为困难,那么高龄备孕有哪些注意事项呢?一起随着起跑线育儿网小编的步伐一起进入下文了解一下高龄备孕有哪些注意事项吧!

  对于年龄较大的女性,成功怀孕的几率会小得多,而且在怀孕期间,更容易受到各种疾病的影响,生出的宝宝也更容易患上疾病,所以怀孕后的调理工作更为困难,那么高龄备孕有哪些注意事项呢?一起随着起跑线育儿网小编的步伐一起进入下文了解一下高龄备孕有哪些注意事项吧!

高龄备孕有哪些注意事项 有助于日后生产

▎高龄备孕要吃什么

  1、碳水化合物:葡萄糖为胎儿代谢所必需的物质,多用于胎儿呼吸,五碳糖可被利用以合成核酸,为胎盘蛋白质合成所需。

  2、蛋白质:要保证充足且优质蛋白质的供给。男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60克,保证受精卵的正常发育。

  3、热能:最好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上,再加400千卡,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使“精强卵壮”。为受孕和优生创造必要条件。

  4、脂类:在生殖过程中脂类生理变化最多。胎儿储备的脂肪可为其体重的5%-15%。脂质是脑及神经的重要组成部分。

  5、维生素:供给适量的维生紊,能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此建议男女双方多从食物中摄取,慎重补充维生素制剂,孕妇的维生素需要量比一般成人更高,所以,在孕前就应该补充维生素。

  6、充足的无机盐和微量元素:钙,铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液,提高智力,维持体内代谢的平衡。

▎高龄备孕期间在饮食需注意的问题

  1、避免进食含盐高的食物,少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等

高龄备孕期间在饮食需注意的问题

  2、少食多餐,饮食清淡,缩短进食间隔。多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法,避免食用过于油腻和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

  3、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

  4、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

▎高龄备孕有哪些注意事项

  1、调理身体

  从中医的角度看,高龄产妇容易有流产现象,因为年龄大难免气衰或血气不足,阴血偏虚,阳气上亢,而导致眩晕;或因气血不调,运气不畅,以致胎死腹中,,或胎萎不长或流产。因此,对孕妇进行安胎和调养也非常重要。此外,高龄产妇如需要进补,要根据自身体质的寒热虚实来对症进补,最好请教医师。身体调理最好从饮食开始,中医自古就推崇食疗法,安全又没有副作用。

  2、均衡饮食

  高龄产妇在饮食方面也有许多需要注意的地方哦!专家建议以高蛋白、低脂肪、性温和的食物为宜。像茶、酒、烟、咖啡,以及含酒精和咖啡因的食品都不适宜。身体调理好,经期也会正常,不会有过多负担。

高龄备孕有哪些注意事项

  3、调理月经

  想要高龄受孕,调经理带是孕前的重要事项。所谓调经是指调整月经,使行经时间规律,经期长短合宜,经量多而正常,因为量少也有可能是内膜太薄,会使卵子着床不易。此外,血色深浅和经痛的情况,都在调经的范围内。理带是指调整阴道的分泌物。太多分泌物是体湿的表现,会造成不孕;太少又会造成阴道干涩,行房困难,当然受孕也难。

  4、生活有规律

  高龄产妇需要有规律的生活,放松身心,特别是情绪。每天需要保持充足的睡眠、营养、适当身体锻炼有助于怀孕后的机体平衡。

  5、孕前检查

  每个备孕妈妈都会选择的一个检查,孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题,将身体和心理都调试到最佳状态,并在医生指导下有计划地怀孕,以减少宝宝出生缺陷,平安度过孕期和分娩。怀孕必经是夫妻双方共同完成的事情,所以老公最好也一起做检查和备孕前的准备,可以辅助女性提高怀孕机会。

关键字:高龄备孕

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