哪些食物有助于治疗月经不调 食物需合理搭配

　　哪些食物有助于治疗月经不调?女性朋友们都清楚吗?月经不调不仅会影响我们的身体和心理健康，也会加速老化，造成更多的皮肤问题，所以我们不能忽视月经不调的问题，那么哪些食物有助于治疗月经不调呢?让起跑线育儿网小编带女性朋友们一起进入下文了解一下吧!

▎女人月经不调怎么办

　　1、情绪异常引起月经失调

　　长期的精神压抑、精神紧张或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。

　　2、寒冷刺激引起月经过少甚至闭经

　　妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应注意经期防寒避湿。

　　3、节食引起月经不调

　　过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被消耗，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

　　4、嗜烟酒引起月经失调

　　香烟中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经失调。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　造成月经不调的原因有多种，所以我们在日常生活中要多多注意这些问题，及早预防。

▎月经不调要如何调理

　　1、血瘀型

　　症状表现为经期延后,量少,色淡红,无块,或少腹疼痛;或头晕眼花,心悸少寐,面色苍白或萎黄,舌质淡红,脉细弱。可服用益母草膏，每日1-2次，每次10g次。

　　2、血热型

　　症状表现为经来量多,色鲜红或深红,质稠粘;或有小血块,常伴有心烦口渴、尿黄、便结,舌质红,苔黄,脉滑数。可服用女宝胶囊，每日3次，每次4粒，温开水送服或服用调经益母丸，每日3次，每次20-30粒，温开水或黄酒送服。

　　3、气滞血瘀型

　　症状表现为月经先后无定,经量或多或少,色紫红,有块,经行不畅;或伴小腹疼痛拒按,或有胸胁、乳房、少腹胀痛,脘闷不舒,舌质紫黑或有瘀点,舌薄白或薄黄,脉弦涩。可服用调经活血片，每日3次，每次5片，小腹不温兼寒者用姜汤送服，也可以服用益母丸，每日2次，每次一颗，温水服送。

　　4、血寒性

　　症状表现为经期延后,量少,色黯红或有血块,小胶冷痛,得热减轻,畏寒肢冷,舌苔白,脉沉紧。可服用红糖生姜水，忌食冷饮。

▎哪些食物有助于治疗月经不调

　　1、乌鸡肉：乌鸡的作用相信大家都知道，不仅有助于补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。所以对于女性月经不调可以适当的通过乌鸡来调理。

　　2、羊肉：羊肉的作用可以帮助补肾壮阳、暖中驱寒、对腹部冷痛、气血两亏、温补气血、开胃健脾等，所以同样能够帮助女性调理月经不调。

　　3、银耳：银耳的作用非常的大，具有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效。适当的吃银耳有助于女性调节月经不调、体虚、神经衰弱等。

　　4、莲藕：含有丰富的维生素K，这种维生素K能够很好的帮助人体收缩血管和止血的作用，所以对于女性月经不调的时候有帮助。对于淤血、出血患者极为适合;除此之外莲藕里面含有丰富的维生素C，对体质虚弱的病人也有补益作用，适合女性在来月经的时候吃。

　　5、茄子：对于日常生活中常吃的茄子具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。对于女性月经量多，同时来月经时痛经有调理的作用，所以可以适当的多吃。

　　6、荠菜：荠菜的功能不仅仅有助于利水消肿、凉血止血、降压明目等，同时还有助于女性月经过多，能够起到帮助女性调理月经不调的问题。