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补肾的食物有哪些 八种食物滋补你的肾

时间:2016-11-10 08:33 作者:小鑫 点击:
导读:随着社会种种压力的不断增加,很多人的生活质量出现了危机,肾虚最能体现。肾对于人有重要的作用,不管是男人还是女人都需要补肾。那么,在平时的饮食中,补肾的食物有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

  随着社会种种压力的不断增加,很多人的生活质量出现了危机,肾虚最能体现。肾对于人有重要的作用,不管是男人还是女人都需要补肾。那么,在平时的饮食中,补肾的食物有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

补肾的食物有哪些 八种食物滋补你的肾

▎补肾的食物有哪些

  猪肾

  猪肾是以其能有效消除疲劳、强精而背负盛名。特别是糖尿病患者更是要多多食用,既能补充营养,还能有效补肾。食用猪肾的时候再配以姜蒜佐味更是具有补肾强精的上乘效果。

  韭菜

  韭菜还有一个别名为阳草、壮阳草。从名字我们就能知道,韭菜是具有很好的补肾壮阳功效的。很多人会怕韭菜食用后味道太重,不妨食用完之后喝点柠檬汁去去味!

  冬瓜

  冬瓜具有固精补肾的功效,特别是具有慢性肾炎的朋友不妨试试用冬瓜与鲤鱼不加盐煮汤吃,效果不错哦。

补肾的食物有哪些 八种食物滋补你的肾

  豇豆

  豇豆能够有效的益气补肾,它营养丰富,对于脾虚肾泻的朋友来说,食用豇豆更是有不错的补肾效果。

  西瓜

  西瓜可是夏天的瓜果之王,对于急性肾炎的患者来说夏天可以好好利用西瓜补补肾,治治急性肾炎。只需要将西瓜皮切碎了煎水就行服用即可。补肾效果不适一般般。

  桑葚

  桑葚是具有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等营养成分的,被誉为是“21世纪最佳保健果品”,因为肝肾两虚出现了头发发白、眩晕等等不适的人不妨试试食用桑葚,可以有效补肾养肝,延缓衰老的功效。

  核桃

  核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、核桃叶醌等等营养成分,具有补肾益精、温肺止喘等等功效。肺肾两虚、气血不足的朋友可不要错过了。

补肾的食物有哪些 八种食物滋补你的肾

  鳗鱼

  鳗鱼的含肉率很高,营养成分也相当丰富,是很好的滋补强身之品。对于高血压患者来说,它能够降压;对于肾虚患者来说,它能够很好的补肾。还具有明目、活血、祛风等等之功效。

▎男人补肾的注意事项

  男人补肾一定要注意:补肾不一定就是壮阳!只有补肾阳才是与阳痿、早泄等有一定的关系,也就是我们通常说的“壮阳”,只能针对肾阳虚的人起作用。而如果只是肾阴虚,原本阴虚已“火旺”,再壮阳等于“火上浇油”。另外,肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变,还包含着全身的一系列变化,补肾绝对不可能“一剂药就搞定”。

▎女性补肾的注意事项

  除了服用补肾食物之外,也应该注意健康的生活方式,女性切记不要熬夜,熬夜导致生物钟紊乱,对肾脏的正常运行有很大的伤害,同时还应该戒烟戒酒戒咖啡,烟酒咖啡中含有的尼古丁咖啡因也会对肾脏造成很大的负担。另外,日常饮食中也应该避免吃柿子、生萝卜、生菜瓜、生洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等伤肾食物。

关键字:补肾食物

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