女人肾虚的症状 失眠烦躁很明显

　　如今肾虚已经是影响不少女性工作和生活状态的大问题了。女人肾虚会导致心情容易烦躁、注意力不集中、失眠多梦、工作效率下降等。这种时候就需要赶紧调理身体了，不然会可能会带来更严重的负面影响。那么女人肾虚的症状有哪些呢?下面一起来了解下。

▎女人肾虚的症状

　　内部症状：

　　1、失眠烦躁

　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。

　　2、腰酸痛

　　中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。

　　3、月经不调

　　中医认为肾气充盛才能使气血和调，冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环，因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚，腰腿发软，小腹胀。

　　4、怕寒畏冷

　　正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。可多进食一些温补肾阳的食物以缓解症状。

　　5、不孕、难孕

　　中医认为“肾藏精”，主生殖发育，女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足，就会影响生殖能力。再不加以好好调养，你的生孩子计划也许真要打个大问号。

　　外表症状：

　　1、“熊猫眼”

　　肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

　　2、黄褐斑

　　肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。

　　3、虚胖

　　中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。

▎女人为什么会肾虚

　　1、熬夜：经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。

　　2、房事过度：如果房事过频过猛烈的话，对人体力消耗很大，无疑增加了肾脏的负担，时间长了就会导致肾虚。

　　3、久坐不动：长久坐着不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里，很少走动，这是非常不健康的。

　　4、缺锌、缺硒也会引发肾虚：肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。

　　5、烟酒过度：经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。

　　6、精神压力过大：女性在职场中容易过度焦虑，精神太过于紧张。而且现代生活节奏本身就快，如果长时间焦虑，则很容易引发肾虚症状。

▎女人肾虚的治疗方法

　　女人肾虚可不是小事，肾脏器官没有很强的自我修复能力，所以一旦有肾虚的症状，最好及时调理身体，配合药物进行治疗。女人肾虚的治疗方法也很多，可从药物、饮食、生活习惯等方面着手治疗。

　　首先，肾阴虚在中医治疗上主要是以“治”和“养”结合治疗，“治”主要是以中药调理为主，是以中医针对患者开的调理药方;而“养”主要是在生活中药注意休息，合理性生活等，饮食上多以补充肾阴的食物为主。因此，肾虚的女性最好购买中成药品来服用，除了服药外，还要注意配合食疗。

　　其次，女人肾虚也需要格外注意饮食，平常应多吃清凉食品。应多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜等食物。肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。

　　最后，肾虚患者一定要注意养成良好的生活作息习惯。少辛辣，不能熬夜，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上，晚上不睡白天睡是非常不健康的。另外，每天自我按摩腰部也是对治疗肾虚很有帮助的。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。