产褥期怎么吃

产褥期产妇要注意合理的营养，确保每天摄入所需热量控制在2700-2800kj，蛋白质100g。饮食上可多吃一些瘦肉、鸡蛋、时蔬，注意少吃多餐，可增加半流食。同时要注意以下几点：

1、每天摄入适量的食物热量，要减少含糖量或者脂肪量过高的食物。

2、刺激性食物要控制数量，比如烟酒、咖啡、茶、辛辣食物等。

3、妊娠高血压综合征的产妇，需要控制好食盐量，每天限制在3-5g以内。避免所有含盐量高的食品，如腌制食品。

4、贫血的产妇可以增加含铁元素高的食物，例如吃猪肝。

5、便秘的产妇要多吃高纤维的青菜和水果，起床后可以喝点淡盐水或者蜂蜜水。