无月经排卵怎么办

　　月经和排卵有很大的联系，月经不调常常伴有排卵异常。无月经排卵怎么办?

　　1、注意经期卫生

　　经期抵抗力下降，性交可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果，严重者可引发无月经。

　　2、适当运动

　　适当的户外运动有利于内分泌的调节以及身体的新陈代谢，但过度过量的运动会导致腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。

　　3、不宜吃生冷、过咸食物

　　进食生冷、寒凉的食物会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

　　4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

　　过量饮酒时，酒精难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致月经不调，诱发无月经排卵。

　　5、不宜穿紧身衣裤

　　紧身裤也会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。