父母矮小 怎样养出长腿宝宝

　　平时也经常听别人说，父母高的孩子就长大高，父母矮的孩子就长得矮。事实证明不是这样的，虽然说孩子的身高很大一部分是取决于遗传因素，而它的影响力最多只占60%，另外40%是由后天因素所决定。矮父母要想养个高宝宝，只要做到这几点就行：

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　　一、选择受孕期

　　科学家们发现，人的身高与出生季节有关，在先天与后天因素相同的情况下，春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些，如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体，产生更多的褪黑激素，激发人体的生长发育。

　　二、断奶后孩子的辅食添加很重要

　　专家建议：孩子四个月起添加辅食，到10个月左右完全取代母乳，使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。同时，每天可安排四餐，视孩子的实际情况而定，如早餐吃牛奶、面条、鸡蛋，中餐米饭、瘦肉或禽、鱼为宜，晚饭食米饭、肉汤、蔬菜为佳，晚上10点左右再吃点面条，两餐中间给点苹果、香蕉、桔子等水果为零食，避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。

　　三、青春期为孩子的快速长高期

　　人的一生之中长高期的关键在青春期，男孩一般在13-15岁之间，女孩子一般在11-13岁之间。运动医学专家建议：幼儿期应增强平衡性、敏捷性、柔韧性和灵活性的调节力，如过独木桥、舞蹈，结合游戏所进行的跑、跳。少儿期应以室外活动为主，如打球、跑步、体操等。青春期应以弹跳运动为主，如跳跃摸高、跳绳、引体向上等。

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　　四、保证充足的睡眠

　　入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期，要想让孩子睡足睡好，每天不得少于9-11小时。养成每天午睡1小时的习惯，也是有效的一招。此外，不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D，可与体内的生长激素相“呼应”，使其长骨发育既快又强健。

　　五、按摩穴位，有助孩子长高

　　通过按摩穴位，可促进新陈代谢，有利于骨骼发育。如：

　　揉腹： 父母每天轻轻地为孩子揉腹，顺、逆时针方向各揉1分钟，可调理脾胃、补益气血。

　　捏脊： 孩子俯卧，背部裸露，涂抹适量滑石粉，将双手中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，顶住患儿皮肤，拇指、食指前移，提拿皮肉，同时向上捻动，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出处)两旁。每天睡前给孩子捏3～5遍，对调理孩子消化系统、增强抵抗力有好处。

　　搓脊柱： 家长每天用掌心搓孩子的脊柱，从下向上搓5～7次，可振奋阳气。

　　按压百会穴： 家长每天按揉孩子的百会穴(头顶正中央处)20～50次，可振奋阳气、扶正祛邪、清利头目。

　　推三关： 用食指、中指自腕横纹推向肘横纹100～300次，可调理脾胃。

　　拿三阳经、三阴经： 胳膊、腿的外侧为三阳经，内侧为三阴经，拿是推拿的一种手法，即用手捏。三阳经要从上往下捏，三阴经要从下往。

　　对于穴位按摩也是在近两年比较流行的一种方式，但是父母们需要注意的是，一定要找准穴位才能操作，如不清楚的可以去医院请医生帮助指点