怎样锻炼孩子的肌肉 五个技能要掌握

　　在孩子成长过程中，要发展孩子的大肌肉和小肌肉的运动能力，父母要根据孩子的自身发展情况，帮助孩子进行有针对性的练习。五六岁孩子应该具备以下基本技能。

图片来源于华盖

　　技能一：拍球、接球

　　孩子通过练习拍球、接球，大脑反应和肌肉动作之间就建立起了联系，不仅能锻炼孩子的肌肉，还可以提高孩子的手眼协调能力。

　　技能二：拼图

　　给孩子玩拼图游戏，把一幅图拼成原样，需要开发孩子的智力，拼图游戏的目的很明确，在于提高孩子短时间的记忆，使孩子的肌肉进行精细运动。

　　技能三：用小手数数

　　父母觉得教孩子数数是件很简单的事，其实并非如此看，如教宝宝数扣子，把20个扣子放在一堆，让他数，通常是数不清的，先是教孩子口头数数，然后再点着实物数，接着才能根据数的结果说出总数，再按着实物数拿出同样多的实物。当孩子掌握了这一点，才能开始让孩子手脑并用，点一个实物，数一个数字。

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　　技能四：翻书

　　把几本书摆在孩子面前，让他随意地翻看。刚开始时，孩子可能会一下子翻好几页，不能一页一页地翻，这时父母要示范给孩子看，书是要一页一页的翻，经过一段时间的锻炼，孩子的手指变得灵活起来了，控制小手肌肉的能力越来越强，逐渐地就能一页一页地翻书了。

　　技能五：敲打乐器

　　训练孩子敲打乐器，准备好木琴，让宝宝用双手去敲打木琴。并播放宝宝喜爱的歌曲，让他随着节奏用双手活熟练地敲击乐器，不仅能锻炼肌肉，还能培养乐感。