风寒感冒吃什么菜，风寒感冒的原因

风寒感冒吃什么菜

我们介绍了风寒感冒的用药和水果后接着介绍饮食类的主食蔬菜，风寒感冒了究竟吃什么菜好呢？我们都知道饮食均衡对于防治风寒感冒是有一定的辅助作用的，关键是要做到饮食均衡和保证饮食营养的供给和口味的清淡。

1、新鲜蔬菜水果要多吃。比如：白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白萝卜、雪梨，雪梨冰糖水，绿豆，生姜、羊肉汤、其他肉类食品（不过肉类食物不宜吃太多，因它们是酸性食物，吃太多反而对身体无益）、要多吃些菇类（香菇 草菇 金针菇等），它们能增强抵抗力。

2、油腻食物和海鲜贝壳类等海产品定要少吃和不吃。

3、多喝温开水，多睡眠，保持室内通风有利于降低感冒发烧的温度。

4、杂粮粥多多益善，比如：小米、糙米、糯米、红豆、绿豆、薏仁等。

5、多喝一些姜汤，能帮助祛湿驱寒。

6、少吃垃圾食品。比如：油炸食品、饼干类食品、汽水可乐类食品、加工类肉食品、方便面类食品、罐头类食品、话梅蜜饯类食品、烧烤类食品、腌制类食品、冷冻甜品类食品等。

7、从中医学角度讲，感冒病人宜食稀软的食物，如粥、汤等。

风寒感冒的原因

季节病风寒感冒究竟是什么原因引起的呢，通过像起跑线的医学专家了解到，原来秋冬季节常发的风寒感冒大多是因为秋冬天气变化很快，风吹受凉而引起的，看来气温的变化是主凶啊。

风寒感冒在治疗上西药、中药皆可，亦可采用食疗。预防措施为注意保暖，加强体育锻炼，提高免疫力来抵抗此病的患病风险。故而秋冬季节的风寒感冒患病原因归纳起来有：

1、环境因素（20%）：环境因素如受凉、淋雨、过度疲劳等诱发因素，是各种可导致全身或呼吸道局部防御力降低的原因。而患者表现为怕冷，自我感觉体温不高，即中医所说的恶寒重，发热轻；伴有出汗少，肌肉关节酸痛，舌苔薄白。

2、免疫力低下（30%）：由于免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），是人体识别和排除“异己”的生理反应。故而使免疫力下降使全身或呼吸道局部防御功能降低，原先存在于上呼吸道或外界侵入的病毒和细菌可迅速繁殖，引起发病，尤其是老幼体弱。

3、疾病因素（20%）：疾病因素主要有慢性呼吸道疾病如鼻旁窦炎、扁桃体炎者，更易患本病。

4、病毒感染（20%）：风寒感冒中约有20%-30%由病毒引起。如流感病毒、副流感病毒、埃可病毒等病毒细菌。