什么是运动，运动的好处
时间：2020-06-20 10:55 作者：起跑线小编 点击： 次什么是运动
持之以恒的运动，可以预防身体的“外强中干”。运动使身体全面接受良性刺激，人体机能常运不衰，免疫功能得到提高，使体质增强，同时可以预防疾病。那么什么是运动呢？
运动就是四肢协调运作，心跳和脉搏有别于平常频率的一种活动。运动分为户外运动和室内运动，当然也有许多运动是既可以户外又满足室内的。户外运动如今包含登山、攀岩、潜水、漂流、冲浪、单车运动等，户外运动一半难度较大，危险系数也较高。随着科技的发展，许多运动器械应运而生，例如跑步机、动感单车、跳舞机等使得一些户外运动在健身房和家里都能够进行且增加了安全系数。尤其是一些儿童运动器械对于儿童来说是比较安全的。
运动的好处
生命在于运动，运动的好处不言而喻。不同的运动有着不同的功能性，例如攀岩就是锻炼人体四肢肌肉的力量。瑜伽就是一项品心静气的瘦身塑形的运动。运动能锻炼身体只是一个笼统的说法。究竟运动有哪些具体的好处？
【养成规律的作息】长年坚持锻炼的人会慢慢形成一个有规律的作息，例如固定在早晨某一时刻定时锻炼，然后早餐、上班等开始一天有规律的活动。有规律的作息能让人身体产生一定的记忆功能，有助于延长寿命。
【促进新陈代谢】新陈代谢也是身体排毒的一个过程，这个过程是可见或者不可见的，例如排泄和排汗等。有规律的生活作息会使得身体的记忆功能开始发挥作用。新陈代谢的正常，可以减少中暑、便秘等身体疾病。
【增强身体肌肉的抗压性】无论什么运动，都需要四肢相互协调，有些运动甚至对于肌肉的力量，肢体的协调性要求很高。长期的坚持运动会是肌肉力量得到锻炼，不再是软软的一坨肥肉，使得人体的抗压性得到提升，简言之，就是不再是被风一刮就走的林妹妹或者宝玉哥哥。
【减脂瘦身】许多城市人运动在摆脱亚健康状态的同时，都希望达到减脂瘦身的目的。确实运动是有这种功效，但一切贵在坚持。不同的运动类型、运动强度对卡路里和热量的消耗程度都不一样。同时减脂瘦身还需搭配作息、饮食，不是仅仅由运动决定的。
内容导航
相关阅读
直升机父母是什么，直升机父母的危害
什么星座易成为直升机父母，直升机父母带来的危害
直升机父母的症状有哪些，直升机父母要怎么去改变
直升机父母带来的危害，直升机父母是什么意思
- 09-06牙疼但又在备孕期还能吃止疼药吗？
- 09-06阿胶浆适用于备孕女性来调理吗？
- 09-06备孕期跑步对身体有益吗？
- 09-06宝爸备孕时要不要吃叶酸，也吃碱性食品吗？
- 09-06有什么药可以帮助调理受孕儿子的吗？
- 09-06利 动治疗便秘效果好吗？
- 09-06朋友介绍去佐嘉医务中心验男女，有去过的吗？
- 09-06HK抽血查男女 ，哪一家路线最简单？
- 09-06香港验血具体路线有知道的吗？？
- 09-06香港验血几周验才准？？
- 09-06想知道姐妹们是为什么选择英国奶粉？
- 09-06儿童咳嗽声音嘶哑，咳嗽怎么办呀？
- 09-06想给宝宝换一种口味清淡的奶粉，挑了一些想去买美素佳儿金装的，结果发现他
- 09-06姐姐生小孩了，想给宝宝选一款奶粉当做礼物，有什么质量好口碑好的奶粉品牌
- 09-06见红了还未生是怎么回事啊？已经建红四天了怎么还是没有动静
- 09-06格蕾菲娜祛妊娠纹多少钱一盒？
- 09-06格蕾菲娜祛肥胖纹和妊娠纹怎么样？效果好不好?
- 09-06格蕾菲娜祛妊娠纹肥胖纹效果怎么样？真的好用吗？
- 09-06格蕾菲娜祛妊娠纹怎么样真的能祛掉吗
- 09-06格蕾菲娜祛妊娠纹GreyFina真的有效果吗？求真相！
- 09-06什么奶粉好？什么牌子的宝宝奶粉不上火？
- 09-06有谁知道进口奶粉排行榜10强?宝宝奶粉哪个牌子比较好?
- 09-06幼儿湿疹怎么办？
- 09-06给宝宝挑选奶粉要注意哪几方面？
- 09-06奶粉排名榜里的雅士利品牌怎么样？
-
07-20关键字： -
07-20关键字： -
07-20关键字： -
07-20关键字： -
07-20关键字：
-
06-20关键字： -
06-20关键字： -
06-20关键字： -
06-20关键字： -
06-20关键字：
-
10-19关键字： -
10-19关键字： -
10-19关键字： -
10-19关键字： -
10-19关键字：
-
03-29关键字： -
03-29关键字：
-
03-29关键字：
-
03-29关键字：
-
03-29关键字：
怀孕后就不能吃这些？医生说：别闹了，让
-
10-19 -
10-19 -
10-19