怎样预防高度近视，高度近视吃什么食物好

怎样预防高度近视

高度近视总会给我们的生活带来些许不方便，比如说摘掉眼镜连男女都分不清楚，而且冬天外出后进入比较暖和的地方都要擦眼镜，真的很烦，那么预防高度近视有什么好的预防方法呢？

1、良好的用眼习惯

这个要从小的时候就要开始，比如说学习的时候姿势要正确，不能距离书本太近了，而且不要趴着和躺着看书，减少玩电子产品的时间，不要在强光下学习，每看一小时书就适当的休息一下，往远处看看，缓解一下眼睛的疲劳。

2、室外活动

让孩子在写完作业学习完成后多到室外去走走看看，可以培养孩子养花和种草，这样可以让孩子多接触绿色植物，对孩子的视力保护有很好的效果。同时鼓励孩子没事多往远处眺望，多锻炼眼肌的收缩力，缓解视力疲劳。

3、定期视力检查

定期的检查视力，发现有视力下降的情况的时候要及时进行纠正，避免真性近视的形成，近视后一定要找专业的配验进行近视镜的配置，避免加重近视的可能性。

高度近视吃什么食物好

高度近视除了病理性不可逆之外，生理性的高度近视从生活习惯上注意是可能降低度数的，而且还可以从食物上加强眼睛的恢复，那么高度近视吃什么食物好呢?哪些食物是可以帮助视力恢复的呢？

1、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙，钙主要构成骨骼的重要部分，同样也是巩膜的主要成分，适当补钙可以增强巩膜的坚韧性。

2、海带

近视患者一般体内都会缺乏铬和锌这两种物质，日常多吃海带，海带里含有丰富碘以及铬和锌等多种微量元素同时还含有多种维生素，吃海带可以增加眼睛需要的铬和锌，从而帮助视力恢复。

3、香蕉

香蕉梨含有丰富的钾和胡萝卜素，而胡萝卜素是保护眼睛的，而且香蕉里的钾可以帮助身体排出过多的盐分，从而缓解眼睛的不适情况。

4、金桔

金桔的营养价值是很高的，维生素C有80%，不仅可以解肝脏的毒还可以养护眼睛以及保护我们的免疫系统不受侵害，营养价值非常的高。