预防扁平足的方法有哪些，新生儿为什么都是扁平足

预防扁平足的方法有哪些

妈妈预防扁平足应该儿童小时候就要做起，从小时候开始预防。扁平足的危害会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，所以预防工作尤其重要，妈妈可以从以下5点开始预防。

第一：多做合适的运动。该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。

第二：挑选合适的鞋子。宝一到了3岁左右后，鞋子一般在3~5个月左右就应该更换了。避免儿童因鞋子小而诱发扁平足。鞋袜的尺寸要稍大一些，脚与鞋之间应稍有间隙，以利空气隔热，增加儿童脚的灵活性，避免儿童受到过多束缚。

第三：热水给孩子泡脚。睡前要坚持用温热水给孩子洗洗脚，躺下后盖好双脚，不但促进儿童脚部血液循环，从而促进脚部发育。

第四：避免儿童过早练习走路在儿童足弓尚未较好形成的情况下，儿童全身的重量压在足部，导致足部负重太大，从而压坏足弓，影响脚部发育。

第五：合理的补充营养。儿童在小时候正是腿骨发育最快的时候，儿童的营养一定要跟上，特别是钙离子的吸收，避免缺少钙离子，影响足骨发育。

新生儿为什么都是扁平足

儿童一出生很多妈妈就在关注儿童是不是扁平足，可是发现自家的儿童脚底真的很平，就会怀疑自己的儿童是不是先天性扁平足，其实妈妈不用过于担心，大部分刚出生的婴儿都是扁平足。

足底扁平或足弓不明显原本是一种正常生理发育的现象，刚出生的婴儿百分之百都是扁平足。新生儿的脚底一开始胖嘟嘟，脚底都是肉肉，脚底是会平坦一点，但是这是正常的生理现象，不必感到惊慌。二岁之前90%是扁平足，之后逐年下降，成人约10%至20%是扁平足。

新生儿的足弓还没发育完全，韧带自然变强变紧而支撑起整个足弓，故依赖儿时脚底负重会变扁，年纪增长韧带变紧而足弓成形， 妈妈无须治疗，随着长大会自然发育成形，以防弄巧成拙。