矫正扁平足的方法有哪些，扁平足的危害有哪些

矫正扁平足的方法有哪些

平足不是病，只是足弓看上去很平，全国大概有7%的儿童患上扁平足。儿童时期扁平足对孩子的影响没有那么大，一旦儿童长到青年或者中年，对他们的生活影响会非常大。患上扁平足的儿童，应该及早进行矫正治疗。

躁关节内翻和踱屈运动

如果儿童患上扁平足，可以这样进行练习矫正。跟关节先破屈，然后内翻，坚持片刻。全身放松，恢复到坐位的准备姿势。依次重复12-16次。

足趾屈曲运动

开始前同样是坐位，两膝自然伸直。然后开始动作：足趾用力屈曲、合拢，足背弓起、坚持片刻。还原成预备姿势。依次重复12-16次。

足趾抓物练习

两膝屈曲成直角，足旁放着若干弹子。然后开始动作：用足趾抓住弹子放在旁边的容器内。抓完后休息片刻后，又重复进行相同的动作。一共练习5-10分钟。

足弓站立练习

两足成内八字站的姿势站立。然后开始动作：足趾屈曲，足背弓起，身体稍稍往前倾，使身体重心落在足趾上。保持姿势数秒钟后，放松回到预备姿势。依次重复15-20次。

先天性者应手术矫正，采取一系列软组织和骨的重建手术，以重建足弓位置，后遗症及后天各型的疼痛症状可采用针灸治疗。

扁平足的危害有哪些

小儿患扁平足的危害都有哪些？扁平足不只是走路很累乏力，跑步跑不过其他小朋友它还会引起其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应，如发生炎症、变形等，严重影响成年后的生活。

1、足弓的降低和消失，会影响正常的走路。有遗传性的先天性平足，也有穿鞋不当造成的后天性平足。

2、足部血管神经受压，走路走的时间久或者站得久就会比一般人累。同时，因为足底变平，使人的下肢对全身的支撑机能明显降低，身体的重心偏向内侧，由此迫使全身和脊柱的机能都发生改变，腿部相关部位出现疾病。

3、成脚跟受伤。扁平足的人走路呈内八字状，脚趾朝外，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。

4、扁平足还可能会影响脊椎的正常发育。这扁平足因缺乏脚弓支撑，舟状骨塌陷，脚底韧带拉长，再加上受到压力不均的影响，影响骨盆，使大腿及骨盆架倾斜旋转，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎侧弯，导致斜肩。