什么是节后综合征 如何应对

　　五一小长假刚刚过去，估计很多小朋友都还沉浸在假期的氛围当中，吵着闹着不要去上幼儿园，或者不让爸爸妈妈出去上班，这让做父母的甚是烦恼，让小编来告诉你，小朋友这是得了节后综合征。那么什么是节后综合征呢？

　　节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。

节后综合征的主要症状

睡眠紊乱

　　长假玩乐过度，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。

什么是节后综合征

神经性厌食

　　过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。

退潮忧郁症

　　在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

节后综合征的治疗方法

第一招：补充睡眠

　　合理安排起居，让小朋友的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，尤其是小朋友，自制能力差，节日期间更要注意保持良好的生活规律。

什么是节后综合征

第二招：及时清理肠胃

　　过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

第三招：调整自己的状态

　　假期的最后一天在家好好休息，上学前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。让小朋友慢慢接受明天就要去上学了的情况，提前做好准备。

　　总的来说，所谓的节后综合征并非是一种疾病，而是一种可以理解的负面情绪，由心理落差引起身体不适的一种正常反应。通过了解什么是节后综合征，父母们可以轻松制定计划帮小朋友来缓解由节日综合征带来的不适啦。