地震时高层住户怎么逃生，地震后如何开展心理疏导

地震时高层住户怎么逃生

大地震，往往都在顷刻之间来临。如果遭遇地震时，你正在高楼，该如何逃生？要牢记先躲后撤、不要跳楼两条原则哦！

1、先躲后撤

首先说躲，在房屋内要选择承重墙的内侧，在开间小的地方躲避。切记不要躲在靠窗的外墙一侧。地震过后撤离时，要走楼梯而不要选择电梯。因为此时的电梯在经历地震后，可能会出现变形或供电不稳定，是最危险的地方。同时，遇到地震时切勿惊慌，要记得关闭家里的电源盒、煤气，防止因漏电和煤气泄漏引发的灾害。在从室内逃离时，要注意保护好头部。

2、不要跳楼

事实证明，住在高层楼房中的居民，遇到地震时跳楼绝对不是上策。原因是地震强烈振动时间只有一分钟左右，相当短促，而从打开门窗到跳楼往往需要一段时间，特别是门宙被震变形开不动时，耗费的时间就更多，有的人急不可待，用手砸玻璃，结果把手弄伤了。另外，楼房这么高，跳楼可能摔死或摔伤，即使安全着地，还有可能被倒塌下来的东西砸死或砸伤。

3、在高层写字楼办公的人员这样做

地震时，正在办公室的人员，应赶紧蹲到办公桌下或房屋内承重墙的内侧，同时要尽量降低重心。地震过后要迅速撤离。撤离时，要走楼梯，不要乘电梯。来不及撤离时，可到开间小、有一定支撑物的小房间，如厕所、水房等躲避。

地震后如何开展心理疏导

震后需要重建的，不只是城市，还有灾民那脆弱的心理。地震给人们带来的灾难，即便过去了十年、二十年，也是难以抚平的。因此，如果你身边出现了这样的人，请不要犹豫，拉他们一把！那么，地震后如何开展心理疏导？下面一起来看看吧。

1、首先要改变错误的认知。很多灾民在失去亲人后都会十分内疚（家人死了，自己却活着）。此时要让患者了解到：在地震如此紧急的灾难面前，所有人都不可能做得令人满意，你已经尽己所能。

2、其次要寻求支持。每个人都有三大支持系统，即家庭、单位和社会。在心理治疗时，不可低估求助者亲属、同事和社会慈善机构在精神上和物质上的支持。要充分运用这些资源，帮助求助者战胜困难。

3、药物治疗。药物治疗主要是对症治疗，适当的药物可以较快地缓解患者的抑郁、焦虑、恐惧、失眠等症状，便于心理治疗的开展和奏效。