黄疸DIY食谱 宝妈收藏了吗
时间：2016-10-20 17:00 作者：小鑫 点击： 次人们常常简单地把黄疸病看作就是皮肤发黄，其实这只说对了一半，皮肤发黄只是外表现象。新生儿黄疸作为新生宝宝的一种常见疾病。我们在平时的饮食要如何注意呢?要吃什么好呢?小编推荐几道黄疸DIY食谱，宝妈们一起来看看吧。
▼茵陈鲫鱼汤
食材：茵陈30克，鲫鱼300克，葱末5克，姜片5克。盐3克，料酒10克，植物油20克。
步骤：
(1)锅内倒入适量清水，放入洗净的茵陈，大火煮开后，改用小火煮约20分钟，去渣取汁备用。
(2)将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;在鱼身上划上花纹，抹上少许盐和料酒，腌制片刻。
(3)炒锅加油烧热，将鲫鱼入锅，煎至两面金黄。
(4)将茵陈汁倒入锅内，放入姜片，用中火煮约10分钟，加入盐，撒上葱花即成。
推荐理由：退黄疸、清湿热、健脾和胃。
▼苹果燕麦糊
食材：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。
步骤：
(1)将苹果洗干净，切成块。
(2)将苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机。
(3)打成糊。
(4)再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。
推荐理由：苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物，是能增加人体肠道的良好益菌。苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。
▼胡萝卜山药粥
食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。
步骤：
(1)胡萝卜切块。
(2)排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。
(3)加入山药，胡萝卜。
(4)炖煮15分钟。
(5)取山药胡萝卜捣烂。
(6)备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。
推荐理由：排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
▼芦笋玉米须粥
食材：取芦笋50克，玉米须200克，薏芯仁50克，粳米50克。
步骤：
(1)将鲜芦笋、玉米须洗净，与薏苡仁、粳米同放入沙锅。
(2)快火煮沸后，改用小火煨煮30分钟，粥黏稠即成。
推荐理由：具有清热利湿，健脾退黄的作用
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