春季，让宝宝享受阳光空气水

    春天气候温暖适中，万物生机萌发，自然界赋予的阳光、空气、水，这些自然因素对婴幼儿宝宝的生长发育有特别重要的作用和益处，家长朋友如何将这些因素巧妙利用，让宝宝感受大好春光的同时茁壮成长，不妨听听南京市妇幼保健院儿保所徐亚琴副主任医师的小建议。

    日光浴：日光能引起生物细胞组织内许多复杂的物理、化学变化。合理地利用日光可以促进身体细胞组织的新陈代谢，刺激神经系统的活动，增进肌肉和骨路的发育，促进血液循环和呼吸消化等机能的提高。日光中的紫外线有杀菌作用，合理地利用日光可以预防很多疾病，日光浴时应尽量使皮肤裸露，先晒背部和四肢，再晒胸部和腹部，但不要让日光直接照晒宝宝的眼睛和头部，可用白色遮阳帽和墨镜遮盖头部和眼部。春天上午9—10点钟都是日光浴的好时间，每次晒30—50分钟为宜，当户外气温低于18摄氏度或高于28摄氏度时就不要让孩子裸露照晒了，可以让孩子多在户外游玩以沐浴日光。

    空气浴：空气的温度、湿度和流动速度对人体有很大影响，新鲜空气能活跃人体组织代谢和提高内脏器官功能，减少呼吸道疾病，增强机体对外界适应能力与抗病能力。利用空气锻炼的基本方法是带小孩每天到户外活动1-2次（天气异常时除外），每次30—40分钟，尽可能穿得单薄些。另外，卧室应经常开窗通风，空气质量良好时，20摄氏度以上时可全天开窗，15摄氏度以上时开半窗，10摄氏度开1/4窗子即可。

    温水浴：让宝宝全身在水中也是一种体育运动，水温可略低于体温，帮助宝宝进行全身运动，能够有效地提高人体的心肺功能和适应环境能力。宝宝下水前要做充分的准备，如果身体有不适就不要下水，宝宝在水中的时间以10-15分钟为宜，因时间长体力消耗太大，容易出现危险。