哄宝宝入睡的5个秘密 试过的都说效果好

    “你是上天派来折磨老娘的吗？你个小屁股这么晚了还不睡！”经常听到很多新手爸妈会发出这样的感叹！累了一天后真的很希望宝宝早点入睡，让自己也能够休息一下，可是宝宝就好像故意捣蛋，无论你如何好言相劝，如何威逼利诱，他还是不为所动的哭闹，搞的父母疲惫不堪，其实哄宝宝快速入睡下面一起来看看哄宝宝入睡的五个小秘密：

    1、建立生物钟

    习惯有着无与伦比的力量，如果能够让宝宝养成按时睡觉的习惯，那么哄宝宝入睡也就容易得多了。妈妈要帮助宝宝把生物钟建立起来。那么如何快速建立宝宝的生物钟呢？你可以白天多和宝宝玩耍，但到了晚上就要避免过度的刺激宝宝，晚上陪伴宝宝应该以舒缓做为主旋律，并在宝宝每天睡觉前尽量保持同样的环境（包括调暗灯光、背景音乐、固定的时间）

    2、洗个澡

    一天下来，宝宝可能会出汗，如果白天气温很高那么到了晚上宝宝的身体肯定会黏黏的。当然会让宝宝不舒服，如果让宝宝在这么不舒服的状态下睡觉，他们当然不爽了。睡前洗个澡，让肌肤回归清爽，也更容易让宝宝平静下来。那么宝宝也就更容易睡觉了。

    3、做个按摩

    调好适宜的温度，播放轻柔的音乐，给宝宝做一个全身抚触按摩，不仅可以帮助宝宝生长发育还能促进母子感情，更重要的是能让宝宝心情舒畅，更容易平静，当然也就可以快速的找到睡意。

    4、情绪安抚

    宝宝睡觉前的半个小时，妈妈除了帮宝宝洗漱之外，还可以让宝宝喝奶，吮吸的过程也是对宝宝情绪的安抚，喝完妈妈的乳汁或奶粉后，用温水清洁口腔即可。注意别让宝宝过于兴奋。有很多宝宝往往到了这个阶段就很有睡意了。

    5、尽量不用枕头而且被子别盖太厚

    很多妈妈会在宝宝睡觉的时候给宝宝垫上枕头，其实“小图”建议各位宝妈能不用尽量不用，因为宝宝刚出生不久，脊柱其实还是直的，如果用枕头睡觉会一直压迫宝宝的颈椎，宝宝当然睡得不舒服，与此同时还应该在宝宝入睡前检查被子是否盖得太厚，衣服是否穿得太多，由于宝宝的散热功能与大人不同，请不要以大人的标准来衡量宝宝，适量即可。