浪漫过七夕 孕妇吃大餐需注意

　　孕期女性过七夕吃大餐有哪些讲究？

　　今天就是七夕节，餐桌上美食总是诱人的，并且为了爱人不扫兴肯定会多吃一点，但是这对准妈妈是不适宜的。吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋，为了不食的过多，建议细嚼慢咽增加饱腹感，并且提醒孕妇及伴侣，这个时候，准妈妈切记不要太重口味，并且正处夏季，冰凉的甜品不要吃太多，否则会增加体重以及肠胃负担。更重要的是，再浪漫的情况下，准妈妈也要杜绝饮酒。如何做到吃的健康又安全呢？从以下细节着手就好！

　　少吃火锅

　　大多数牛羊肉体内可能有寄生虫。但人肉眼并不能看到。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放在汤中稍微一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片内的寄生虫虫卵。幼虫可能通过消化道使人染病，因此孕妇不宜吃火锅。如果要吃也要把肉片涮得老一点再吃，以免染病。

　　杜绝油炸

　　油条含一定量明矾，而明矾正是一种含铝的无机物。这些明矾中含的铝通过胎盘，侵入胎儿的大脑，会使其形成大脑障碍，增加痴呆儿的机率。此外，还要少吃油饼、麻花、馓子、虾片等质地蓬松或脆爽的油炸食品，这些食物营养价值本来就很低，除了铝之外，还存在其他的安全风险。

　　少食添加热性香料食物

　　饭菜里最好不要加热性香料。八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品，但孕妇食用这些热性香料则不适宜。妇女怀孕，体温相应增高，肠道也较干燥。而热性香料其性大热且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生秘结后，孕妇必然用力屏气解便，这样就引起腹压增大，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。所以，孕妇不宜吃含热性香料的菜品。

　　少吃菠菜

　　90年前，由于印刷上的错误，把菠菜含铁量的小数点右移了一位数，从此人们一直都认为菠菜含有大量的铁，具有补血功能，把菠菜当做孕妇、儿童、病人理想的补血食品。其实，菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。锌和钙是人体不可缺少的微量元素，如果人体缺锌，人就会感到食欲不振、味觉下降；儿童一旦缺钙，有可能发生佝偻病，出现鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。如果孕妇过多食用菠菜，无疑对胎儿发育不利。

　　少吃山楂

　　孕妇不宜吃山楂。现代医学临床证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。因此，孕妇多吃山楂是不适宜的。

　　不宜多吃猪肝

　　猪肝富含维生素A，孕妇缺乏维生素A可能招致胎儿畸形，但服用过多同样有危险，从而出现发育缺陷。由于猪肝中维生素A的含量过于丰富，很容易突破800单位的上限，故不提倡孕妇吃猪肝，所需维生素A由萝卜、番茄、柑橘提供即可。如果要吃，每周限于一次，每次不超过50克为宜。

　　不宜吃生冷寒凉的食物

　　注意饮食卫生，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏。生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，可能引起宫缩造成早产。

　　最后小编提醒：饭店可能还需等位，并且饭菜大多是高糖、高脂、高热量，对孕妇并不适宜。七夕人潮拥挤，孕妇们还是乖乖在家和爱人过七夕吧，不仅可以吃的安心，还能避免外出不必要的麻烦，不防让你的他为你精心准备一道浪漫晚餐，岂不更温馨！