宫寒女性应该怎样调养才能迎接好孕？

　　子宫在孕育中的重要地位自然不用说，由于女性体质的特点，常常会有宫寒的表现，这就让孕育宝宝存在着障碍。那么，宫寒女性应该怎样调养才能迎接好孕呢？

　　天寒万物僵，宫寒人难孕。诸位觊觎“娘娘”这个“封号”很久却迟迟未能成功上位的姐妹们，当你听到身边单纯妹子一不小心就轻松怀孕了的消息，内心是不是暗暗羡慕嫉妒恨捣腾不休呢？测体温、吃黑豆、算排卵期……各种备孕手段都施展上了，宝宝这位九五至尊就是不肯移驾于你“宫”里。其中玄机，或许很简单——你的子宫受凉了。

　　须知道，宝宝讨厌住“冷宫”。中医亦有云：“暖宫孕子”。那么，宫寒怎么调理才能暖宫？下面小编为大家网罗温太医的同僚们献出的调理宫寒之良策。

　　子宫受凉的表现

　　直白地说，“宫寒”就是“子宫寒冷”。是中医上常常提到的症状，不过中医上讲的“子宫”并不单指子宫，还包含了子宫周围的女性内生殖器官，如输卵管、卵巢；而且宫寒的症状也不是单一症状，而是对与子宫相关联的各种症状的总结。包括经前或经期小腹胀痛，个别会有小腹凉、全身发凉感；白带增多并呈清晰状；月经周期延后或经期延长；月经血量少，色黑并有血块，甚至月经完全停止。

　　造成宫寒的原因

　　造成宫寒的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的女子，由于体内“阳气”不足，就容易宫寒。另一方面，生活习惯也会造成宫寒。例如有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者长时间在空调房里坐着不动，又或者是为了时尚，大冬天也穿短裙、薄衣，这些习惯都容易使寒冷邪气侵袭而导致宫寒。

　　除此以外，子宫及其周围组织的相关疾病、长期的负面情绪影响，都很容易损伤体内阳气，导致肝肾亏虚，抵抗力下降，诱发宫寒。

　　子宫对怀孕的影响

　　女性如果有宫寒，对受孕是极为不利的，主要是因为：

　　1. 子宫为寒邪所侵之后，子宫的环境本身不适合孕育胎宝宝。

　　2. 输卵管功能下降。如果再发生炎症，那么输卵管的通透性也会受到影响，甚至无法使精子和卵子结合，导致宫外孕或不孕。

　　3. 卵巢功能下降，衰老的速度加快，使卵泡发育不良，遭遇排卵障碍或不排卵，无法受孕。

　　治疗宫寒的良策

　　1、中药治疗

　　备孕女性一旦被确诊为有宫寒的症状，最好的方法就是采用中药来调理。可以在中医师的指导下服用一些中药汤剂，像当归。党参、丹参等都是治疗宫寒的良药。

　　2、艾条温灸

　　这个方法最好是到正规的医院进行。中医师一般会选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴，肚脐正中直下3寸处的关元穴。需每天用艾条熏烤30分钟。这需要长期坚持才能出效果。

       3、食疗辅治

　　温胃御寒、暖宫助阳的食补是宫寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海参、虾等高热量、高蛋白的肉类；韭菜、香菜、桂圆、桃、核桃、花生等蔬果；生姜、胡椒、茴香、桂皮等佐料，以及红茶、米酒、红糖等，都是适合宫寒女性食用。

　　但食补应循序渐进，从少量开始，逐渐递增，不可盲目大量食入或多种补品同时食入，以免补益太过而滋腻碍胃，湿热壅阻，反折其阳。在进补时如果出现口干舌燥、牙龈肿痛、舌红苔黄等，宜减量或暂停。

　　在温补同时可配以山药、扁豆、萝卜、无花果、薏苡仁等健脾理气的食物，增强气血运化，使经络通畅，达到健脾温宫的效果。此外，宫寒不可一味温补，宜配合鸡蛋、莲子、芝麻、银耳、百合等滋阴润燥之品，促使营养平衡，气血充盈。

　　觉得普通饮食效果不明显？下面小编为大家推荐3款药膳暖宫餐。

　　益母草煮鸡

　　原料：鸡一只，益母草500g，酒、醋、生姜、川芎、当归、续断

　　做法：将益母草分4份，一酒、一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干，制好后放入鸡肚内，加当归、续断炖煮汤。

　　当归生姜羊肉汤

　　原料：当归30～50克，生姜15～30克，羊肉500～1000克

　　做法：羊肉切块洗净，放滚水内先焯一下，取出。将当归、生姜洗净、切片，用布包好，与羊肉一起入锅煨汤，熟后去药包，饮用。

　　红糖生姜汤

　　原料：红糖250克，生姜末150克

　　做法：红糖、生姜末隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。

　　日常生活要注意防寒邪入侵

　　备孕女性要防止再受到寒邪侵袭子宫，在日常生活中要注意养成良好的饮食习惯，不要经常食用冰冷寒凉食物，可以在每餐之前喝一杯暖身的姜茶，化解寒气对身体的伤害。

　　季节交替时要注意保暖，不要长时间坐在空调房里一动不动，注意保护肩膀。膝盖、后腰、腹部、双足等寒气较易入侵的部位，冬天更要注意保暖。

　　此外，每天多做运动可增进身体的代谢功能，使气血流通，增加体内阳气，快步走就是不错的运动方式。