炎热的夏季，不要让“湿邪”影响你孕期身体！

　　身体内寒湿重，来源有两个途径：一个是外部受寒，一个是内部受寒。

　　（一）身体外部受寒凉。

　　1、穿衣： ①气温突然下降，衣服穿少了很容易受凉，特别是很多女士爱美，天冷了还穿短裙 或只穿薄薄的裤子，极易受凉。 ②在空调房间里不穿袜子的女士也容易受凉。

　　2、穿鞋： ①赤脚走路或穿薄袜子在地上走，特别是在水泥地、大理石地上走极易受凉。 长期穿薄袜子在木地板上走路同样也极易受凉。 ②夏天在空调房间里光脚穿拖鞋、穿凉鞋极易受凉。

　　3、盖被： 在空调屋里睡觉时露背、露腿、露脚时间久了也极易受凉。

　　4、洗澡： ①不习惯洗冷水澡的，洗澡时水温偏低极易受凉。 ②洗澡后直接吹电风扇，极易受凉。 ③洗澡后进空调房间，没有及时添加衣服极易受凉。

　　5、洗头： ①洗头后不及时擦干、吹干，吹凉风后易受凉。 ②洗头后不及时擦干、吹干，直接睡觉的会受凉。 ③洗头时满头都是凉凉的洗发水，同时在做头部的按摩，极易受凉。

　　6、其他： ①躺在冰冷的地上极易受凉。 ②坐在冰冷的地上、金属凳子上、石头上易受凉。 ③遭雨淋后没有及时更换衣服，极易受凉。 ④躺在风口睡觉或睡觉时电风扇对着身体吹也极易受到寒湿的侵袭。

　　（二）身体内部受寒凉。

　　1、经常吃冷饮、喝冰镇水和冰镇饮料、吃冰块，属于直接给身体内部降 温的行为，时间长了对身体的伤害是最大的。

　　2、不分季节地吃水果、反季节蔬菜，也是身体受寒凉的主要途 径之一。

　　3、吃冰镇的水果寒湿更重。

　　4、经常吃冷饭、冷菜的人身体易受寒凉。

　　5、口含清凉润喉片、清凉口香糖的人易受到寒凉的伤害。