经常熬夜会对孩子长高有什么影响？

　　暑假到了，孩子经过一个学期的艰苦学习，很多家长会让孩子放松一下，其中相当大比例的孩子会选择上网，有些孩子通宵达旦。医院专家提醒：熬夜上网以及睡前太过兴奋都会抑制生长激素分泌，从而影响长高。

　　自古以来民间就有“能睡的娃娃长个儿”的说法，这是有一定科学道理的。“因为人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。”

　　如果寒假长期熬夜上网，势必直接影响生长激素分泌，如果身体其他基础相似，很可能在一两年后，其身高明显低于早睡的同龄人。“不但要提倡早睡，而且要保证睡眠质量。像睡前看刺激性的电视、电脑等使大脑过度兴奋、睡前吃东西使血糖水平升高等行为，都会抑制生长激素分泌，应尽量避免。”专家表示。

　　遗传并非孩子身高唯一因素，决定身高的重要因素还包括营养、运动、睡眠以及生活环境等。睡眠差、肥胖、偏食等均会影响身体增长，心情长期受压抑也可能影响长高。

　　良好的生活习惯有助于青少年长高，注意卫生，养成良好的生活习惯；安排有规则、有节奏的合理生活制度，可以保证青少儿身体各部的活动与休息都能得到适宜的交替。

　　那青少年应该养成什么习惯？经常熬夜会对孩子长高有什么影响？

　　首先，保证孩子有充足的睡眠，不要养成熬夜的习惯。因为孩子在睡眠中，生长激素出现分泌高峰，而且持续较长时间。所以，充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。

　　其次，改掉挑食偏食的坏习惯，如果挑食的话，会影响孩子对营养的吸收，营养不足会阻碍骨骼的正常生长，从而不利于孩子的长高。

　　第三，保持孩子心情的愉悦，因为孩子在情绪低落的时候分泌较少。因此，不要打骂孩子，也不要给孩子施加过多的压力。

　　第四，鼓励孩子坚持户外运动，孩子若经常参加体育活动，能促进身体的新陈代谢，加强血液循环，这样就能给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骼生长发育旺盛，孩子自然就长高了。

　　青少儿睡得好才能长得高，身高的增长取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制； 控制青少儿身高的内分泌激素主要是脑下垂体分泌的生长激素。生长激素的分泌有明显的规律性，70%～80%的生长激素是在睡眠中分泌的，在青少儿深睡1小时后，生长激素的分泌量要超过白天5～7倍，因此青少儿要保证充足的睡眠。急慢性疾病也会影响营养的吸收，继而影响青少儿的身高发育。

　　经常熬夜会对孩子长高有什么影响？长期疾病如青少儿反复的呼吸道感染、消化道疾病、慢性肝炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育；骨骼的遗传性疾病，如软骨发育不全、成骨发育不全等， 也会使骨生长受限；小儿内分泌疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺激素缺乏症等都会严重影响青少儿的生长发育。