正确睡姿学起来 你好宝宝才好

　　怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育，为了满足和适应胎儿的需要，准妈妈全身生理功能和结构都会发生一些变化，选择合理的睡姿有益于母婴双方的健康。

　　不可长期仰卧

　　准妈妈长期仰卧会产生许多不良后果，特别是妊娠中、晚期仰卧位时，腹主动脉受压，子宫的血液供应不足，会影响胎儿在子宫内的生长发育，同时还会使下腔静脉受压，血液回流受阻，心排血量减少，胎儿血液供应亦相对减少，准妈妈则因心排血量的减少而出现胸闷气急、下肢静脉曲张等现象。

　　右侧卧位不利于胎儿发育

　　右侧卧位对胎儿发育也不利。因为这样会使本已右旋的子宫进一步向右旋转，从而使子宫的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧，严重时可引起胎儿窒息，甚至死亡。

　　正确的睡眠姿势是左侧卧位

　　左侧卧位较有利于母子健康。该睡姿可使腹肌放松，保持呼吸和血液流畅，避免增大的子宫对下腔动脉、静脉及肾脏的压迫；保证心脏排血量，维持肾脏良好功能，减少水肿，改善子宫和胎盘的血液供给及胎儿氧气和营养的供给；有利于胎儿的生长发育，降低早产率和胎儿宫内发育迟缓等并发症。

　　同时，还可使右旋子宫转向直位，有利于纠正异常胎位。左侧卧位还可降低舒张压，预防、治疗妊娠高血压综合征。