准妈妈孕期要适当补碘

　　准妈妈到保健单位体检时，会接到一张尿碘测试的化验单，有的化验结果出来后，可能会告知你缺碘。沈阳市妇女儿童保健中心主任医师于君称，准妈妈孕期要适当补碘。

　　于君介绍说，碘是合成甲状腺素所必需的营养素，而甲状腺素可促进蛋白质合成，促进宝宝生长发育。准妈妈缺碘，可引起出生后的宝宝发育迟缓，智力低于正常妈妈所生的宝宝。妊娠期间肾小球滤过率增加，肾小管对碘的重吸收率降低，并且孕期宝宝发育优先需要，准妈妈体内的碘大部分都向宝宝转运。此外，多数准妈妈孕早期存在早孕反应，食欲较差，不能摄入足量的碘，导致准妈妈碘缺乏。

　　那么如何补碘呢？国家营养学会推荐：孕妇每日膳食中碘的供给量为175微克，比非孕妇女多25微克，因此提倡在整个孕期用含碘食盐。食物中适当增加富含碘的食物，如海鱼、海藻、海带、紫菜等。对于碘缺乏严重或不能进行食补的准妈妈，应使用含碘药物、保健品补碘。于君特别提醒说，缺碘的准妈妈们，在补碘前要做一个重要的检查，即先检查一下甲状腺功能，只有在准妈妈没有甲状腺功能亢进的情况下才可以补碘。