培养孩子情绪管理，父母身教重于言传

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　　允许孩子哭，鼓励他在沮丧中成长

　　儿子性子烈，生气时管不住自己

　　儿子下学期就读3年级了，但他性子很烈，经常控制不了自己的情绪。生气就要动手，以前打同学，多次被惩罚；现在改打桌椅，把自己的手打得伤痕累累。他平静的时候也还理智，知道自己这样不对，但情绪一上来就管不住自己。我该怎么办？

　　——唐娣（女，36岁，全职主妇；儿子9岁）

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　　情绪没有对错，但行为有

　　情绪没有对错之分，只有存在与否。但情绪与行为，是两回事。儿子生气是情绪，没有对错，要包容善待，但动手打人、打桌椅，是错的行为，要严格管理。情绪的产生，是心理内在的反应，不受理智的控制，但理智可以在一定程度上调节管理情绪，控制情绪可能导致的行为。教会孩子认识情绪，把情绪和情绪导致的行为分开，一步一步调节管理情绪。

　　当孩子情绪激烈时，身边的成年人，尤其是父母有三点特别重要。一、不否认、不拒绝孩子当下的情绪，关注到孩子此时此刻不舒服的情绪体验，并接纳这种情绪的存在。二、试着去了解真实的情况，而不是沉浸在主观的猜想中。三、在接纳情绪的同时，坚决果断地处理行为，比如可以允许他情绪激烈时去打沙袋或绒布玩偶，但绝对制止伤人伤己。

　　儿子太爱哭了，一丁点儿小事都会哭得稀里哗啦。比如他的彩笔被幼儿园小朋友弄丢了，要哭；他爱吃的红心火龙果被外婆错拿成了白心，要哭；家里养的小狗不和他玩，要哭；他生病上医院，我和他妈吵架，外公外婆吵架，那更是哭得一塌糊涂。

　　我很郁闷，也很担心儿子，这样下去怎么得了？明年他就上小学了，男生爱哭可不是什么光彩的事情。

　　——陈平（男，36岁，工程师；儿子5岁）

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　　你为什么见不得儿子哭？

　　你为儿子爱哭头痛，觉得导致儿子哭泣的都是一些小事，这纯属你的视角，想想如果你是5岁小朋友，这些事可能都不是什么小事。你见不得儿子哭，他哭的时候你的心里感受到什么？请一定问自己，见不得儿子哭，对儿子爱哭的担心背后，到底有什么样的焦虑？

　　儿子只有5岁，允许他想哭的时候哭，就是允许他的情感能不加阻滞的正常流动。相反，拒绝他哭，更多的是你拒绝自己去面对孩子成长过程中必须面对的挫败和沮丧，以及在挫败和沮丧中的学习与成长。

　　那么，孩子哭泣时父母能做些什么呢？陪着他，体会他的沮丧、难受，让他感觉自己的沮丧难受能被看到，他的情绪能被接纳和理解。陪伴的同时慢慢帮助他找到从激烈情绪中平静下来的方式，让孩子的情绪修复能力和抗挫折能力一点一点增强。

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　　别把自己的情绪投射到孩子身上

　　女儿今年7岁，在她4岁时有了一个弟弟。我老公有明显的重男轻女意识。为了不让女儿受委屈，我尽可能爱女儿更多一些。但女儿还是很胆怯很自卑。六一节前夕，我带她出去买衣服和鞋子，一进商场她就说先给弟弟选，我坚持只给她买，她很仔细地看标签，要选价格便宜的。我心都碎了，别人家里7岁的小女孩都是骄傲的公主，她却像可怜的奴仆。

　　——李小燕（女，33岁，公司职员；女儿7岁）

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　　请先处理好你自己的情绪

　　在我看来，你的女儿确实很乖很可爱，但和你强调的自卑胆怯并没有太大的联系。你觉得她很可怜，像奴仆一样卑微，这可能是你自己情绪的投射。你说“为了公平，为了让女儿不受委屈，尽可能爱女儿多一些”，问问自己，为什么有这样的感受和认知？你需要明确找出并直接面对自己的担忧和恐惧，然后和老公深入沟通，还可以做一些放松的练习，必要时可寻求专业帮助。

　　孩子的天性是有区别的，有的遇到困难就兴奋，渴望战胜困难后带来的价值感和成就感；有的一遇到困难就沮丧，渴望赶紧从困难处逃开以避免困难带来的麻烦和压力。这些都是孩子对待周围事物做出的一种情感反应，本身没有对错，但父母需要帮助他们在尊重天性的基础上用理智进行平衡。

　　孩子的情感反应除了受天性影响外，受父母的价值观和行为影响更大。希望孩子不要那么敏感紧张，请先反省一下自己在某些方面是不是特别容易敏感紧张，找到自己的敏感源，处理好。身教重于言传，孩子自然会受到潜移默化的影响。