多运动少零食 让宝宝告别厌食

    夏季，宝宝厌食是一个常见的问题，父母一般会把宝宝食欲不振的原因归结于炎热的天气，但也不尽其然。沈阳市妇婴医院儿保科主任医师高英表示，宝宝夏季厌食症的原因，与喂养方法的不当有十分密切的关系。多做运动、少吃零食、三餐定时定量，可有效预防孩子出现夏季厌食症。

    三餐定时定量：饮食不定时不定量，每次喂食量过多易导致宝宝消化不良、肚胀，最终厌食。

    少吃零食：孩子每餐不能多食，并且要少吃零食。一般情况下，孩子能正常饮食就不要再额外添加保健品。

    运动可促进食欲：当孩子感到饥饿时，任何东西吃起来都会特别香。建议选择不同的运动方式，并按照孩子年龄来增加户外活动量。对于平时消化能力差的孩子可以经常给予按摩腹部，帮助消化。

    多吃含锌饮食：夏天锌会随着人体出汗而大量丢失，因此夏日的孩子需要比平常更多的锌。父母可以多给孩子吃一些富含锌的食品，比如海产品、坚果等。