分享成功追奶经验 适合你不？

    追奶过程的艰辛和焦急，我想只有每个追奶的妈妈们自己知道，除了羡慕那些天生奶水充足的妈妈们之外，后天的努力也能让大多数妈妈（98%，国际母乳协会说真正天生奶水不足的妈妈只有2%，正是这个数据让我坚定了追奶成功的信心。）实现母乳喂养，我就是这样一步一步追奶成功的，从月子到2个月每天加三次奶粉，从2个月-2个半月每天添加一次奶粉，最终在庆庆2个半月的时候成功实现纯母乳。以下就是我的追奶成功的经验。

    母乳不是攒出来的

    很多有母乳不足迹象的妈妈们一定都有过类似的经历，宝宝哇哇地哭起来，小嘴张着找吃的，妈妈掂掂自己的乳房却觉得软软的，不像有充足粮食的样子，于是在家人好心地劝告或自己以为多攒一会下顿让宝宝吃顿饱的思想的指导下，混合喂养儿就这样产生了。这是绝对错误的想法，母乳绝不是攒出来的，而是宝宝越吸越多！其实这一点很多妈妈都提到过，但是在追奶妈妈实践的过程中确很难，有时候一个小时不到宝宝就又要闹着吃，乳房却软得象一点乳汁都没有的样子，还有因为长时间的吮吸带来的乳头疼痛，家人的心疼很容易让我们放弃。

    追奶要循序渐进

    我自己的经历是这样的，在还需要每天添加三顿奶粉的时候专门抽了48小时，只是全身心地哺乳，哪怕用手挤都基本挤不出乳汁了也还坚持让宝宝吸，2个月时我们家宝贝每天要吃十次，由于奶水不足，吸的时间变得很长，到第二天中午开始就一吃一小时，过一个小时就又饿了，直到下午宝宝吸两下就哇哇哭，很委屈地望着我，我想大概真的是吸不到什么了，不能让宝宝吸空乳头，于是给他添了一顿奶粉，可能有的妈妈会疑惑，这不又添上奶粉了吗？其实这是我想说的另一个问题。

    记录宝宝吃奶规律

    为了追奶成功，也为了宝贝吃饭的时候能高高兴兴地，我开始记录每天宝宝吃奶的时间和次数，是母乳还是奶粉，每次多长时间，奶粉多少毫升，然后尝试每天减少添加一次奶粉看看吃奶的间隔时间会不会变短，将添加奶粉的时间一般放在下午4、5点钟，这样晚上睡觉前能吃顿多一点的，就这样坚持了一个星期以后奶粉添加减少为每天一次。但是两个月的宝宝天还要吃九、十次，对照育儿书上写的，好像吃得频繁了些，爸妈也批评我让宝宝养成了吃零食的毛病，但是我这个时候就是坚定了要他想吃就吃，少添奶粉的信念，一直撑着。奶水供应好像也随着这样的坚持一天天多起来，我也仍然不断地尝试各种号称对下奶有效的汤汤水水，然后有一天尝试了木瓜红枣炖花生，奶水一下充足起来了，当天晚上因为宝宝睡得好，还涨奶了，第二天开始奶水就够了，居然没添奶粉，我的心里一下开了窍，追奶的妈妈们，只要坚持尝试，我想总会有希望的，因为总有一种适合你的下奶方式。

    我试了很多的下奶方式，有的对坛子里其他姐妹特别有效的方式对我却一点不见效，譬如花生煮牛奶，但在追奶的过程中，我对别人介绍的各种下奶方式都深信不疑，都坚持去试，各种汤、穴位按摩、乳房梳理（就是用梳子梳乳房），我想这些都是别人介绍的方法，姐妹们都是好心可定是不会有反作用的。

    下奶食谱

    1、木瓜红枣炖花生（这个对我好像最有用），也是在妈网学的，先炖花生，要炖的很烂才好，木瓜要树熟的，青一点的，每次四分之一个就好，红枣十来颗，一起炖烂，多放点汤，我奶少的时候一天两次，后来一天一次，现在几天一次，奶少的时候就吃。

    2、醪糟（酒酿）鸡蛋；醪糟超市就有卖，先将水烧开，打入鸡蛋，鸡蛋快熟的时候加入醪糟，然后再开锅就可以了。

    3、筒子骨炖莲藕。

    4、五谷豆浆。

    5、牛奶花生（早晚各一次，追奶过程中每天都要喝，不过对我不太见效）。

    6、猪蹄炖黄花或花生或通草；（呵呵，我寻找了很多的下奶食谱，发现猪蹄是最被看好的下奶食材，炖这种汤的时候最好只放一点点盐）。

    7、鲫鱼汤，其实很多追奶的妈妈都喝鲫鱼汤，但可能有些妈妈没注意，鲫鱼汤里放了盐，这样的效果是不好的，应该用油将鲫鱼稍微糄一下，然后炖汤，不要放盐。

    8、阿胶核桃红枣汤，这个汤不太适合春天吃，因为阿胶不宜在春天吃，下奶也需要补血，这个汤是滋阴补血，助下乳的。阿胶比较难做，可以先将阿胶烊化，加入水，然后将核桃粉和红枣粉（这两种粉都可以自己用食物料理机打粉）一起放入，煮开即可。

    9、三圆蒸鸡这个主要是补气的，是帮助下奶的）三园分别是红枣、桂圆、莲子。

    这些食品中醪糟（酒酿）鸡蛋、花生牛奶我在追奶的过程中天天都吃，不过真正让我觉得下奶最有效的是木瓜花生炖红枣，每个妈妈的身体情况不一样，我们只有不断尝试才知道哪种方法是适合自己的，下奶的方法有这么多，多试几种，相信总有一种下奶方法适合你。