淮山肉煲乳鸽 妊娠贫血好食谱

图片来源于华盖

　　淮山瘦肉煲乳鸽

　　以肉类煲汤除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞，可预防妊娠贫血症的发生。

　　【主料】

　　淮山100克，莲子25克，乳鸽1只，姜两片，清水10杯。

　　【辅料】

　　盐适量。

图片来源于华盖

　　【制法】

　　1、淮山、莲子冲洗净。

　　2、乳鸽宰净，除去内脏洗净，放入姜、葱、开水内煮3分钟，取出冲净。

　　3、瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、姜片、淮山、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。

　　很多怀孕期的准妈妈都会出现贫血的症状，对于胎儿的发育是很不利的。那么该如何预防妊娠贫血呢?下面是预防妊娠贫血的食谱。