冬季吃什么对胎儿好，冬季要尽量少吃什么

冬季吃什么对胎儿好

大家都知道，在准妈妈怀孕之后，其实对维生素的需要量大大的提高了，如果说怀孕期间维生素摄取量不够，就非常有可能生下了不够健康的宝宝，那么准妈妈 冬天吃什么对胎儿好呢？

1、胡萝卜

胡萝卜富含维生素c，远远高于苹果，还含有大量的维生素a，可以预防夜盲症，胡萝卜还富含其他的很多种营养成分，能够很好的分解我们食物中的淀粉以及高脂肪，帮助我们更好的吸收，但是胡萝卜不能够跟水果一起服用，这样会抑制甲状腺。

2、菜花

准妈妈冬天可以多吃菜花，因为菜花含有丰富的维生素k，还有植物蛋白质，还有钙，磷，铁等各种营养元素，分娩前多吃菜花 ，可以预防准妈妈产后出血，还能够提升准妈妈的母乳中维生素的含量成分，准妈妈经常吃菜花 ，可以有效的增强肝的解毒功能，而且可以很好的提高体内的免疫能力，达到预防感冒的目的。

冬季要尽量少吃什么

很多准妈妈都希望自己在孕期，可以吃的开开心心，而且健健康康的，那么就一定要注意那些食物准妈妈可以多吃，哪些食物在冬天尽量我们要少吃，接下来我们就来谈谈冬季 尽量要少吃什么

1、寒凉的食品

可能有一些准妈妈的胃口不好，想吃一些凉凉的食品 ，会比较舒服，但是吃过量的寒凉食品，会导致准妈妈的胃黏膜受到刺激后，很容易会诱发肠胃炎和腹泻，还会恶心呕吐，在这些不良刺激下 ，会引起准妈妈发生宫缩，对宝宝也是非常不利的，所以冬天要尽量少吃寒凉的食品。

2、火锅

寒冷的天气，想吃火锅的心情就越来越强烈，其实准妈妈可以适当吃火锅，可是也不能太过量，一定要特别注意选择新鲜的食物，不要吃太多肉丸，香肠，等食品添加剂过多的食物，还要注意把全部的食材彻底的煮熟透了 ，才能吃。最好就可以在自己家吃火锅，这样比在外面吃的干净卫生，这样准妈妈才能吃得更健康，就不用担心了。