春季养生方法，春季养生食疗方法

春季养生方法

在春季也有一定的养生方法，今天小编就跟大家来分享一些养生的小常识。顺便也可以告诉孕妇们一些春季的养生保健知识。

第一、调节饮食

在春天，每个人的新陈代谢都非常旺盛，更别说孕妇了。养生一定要以健脾扶阳为根本，切记酸涩，最适合食用一些清淡可口的，以免助热，或者是生火。

第二、运动锻炼

在春天，可以多加锻炼，来增加自己的身体免疫力和抗病的能力，主要的运动方式可以是慢跑，春游或者是踏青。

第三、防风御寒

春天的时候非常适合晚睡和早起，多参加一些室外活动，但是，一定要注意保暖防寒，春捂秋冻一定要遵守。

第四、预防春困

春天虽然说是万物复苏的季节，但是人容易犯困。犯困，其实不是让你增加睡眠，但是也一定要保证有良好的睡眠，克服掉那些懒惰的情绪。积极的参与到户外锻炼当中去，改善周身的血液循环，这样做才能够有效的预防春困。

春季养生食疗方法

在春天其实有很多的食物，都属于补身体的佳品。可以选择一些当季的养生食物，来给自己提供一些身体必需的营养成分。下面小编就给准妈妈们分享一些有营养的时令蔬菜和水果。

1、春笋

春笋的嫩脆鲜美，曾经被誉为素食第一品。可想而知，生存在养生方面是非常有功效的。能够通血脉，消食胀，还能化痰。

2、香椿芽

香椿芽富含有丰富的维生素e、蛋白质，还有钙和磷等。并且香春芽的嫩芽可以做成各种各样的菜肴。比如春芽调豆腐，春芽饼。味美香醇，还能够有效的增进食欲。

3、草莓

草莓中还有一种奇妙的物质，可以产生抗毒的作用，还能有效的阻碍癌细胞的形成，这种物质叫做鞣酸。同时，草莓中富含的胺类物质，能够有效的预防血液类疾病。

4、蜂蜜

蜂蜜能够有效的补中益气，还能够润肠通便，在春季食用蜂蜜，能够起到有效的滋补作用。