孕妇耻骨痛是怎么回事，孕妇耻骨痛怎么缓解

孕妇耻骨痛是怎么回事

耻骨痛一般发生在孕晚期，很多孕妈都会出现，因为随着胎儿逐渐发育成熟，耻骨难以承受负担，就会分离疼痛。此外，耻骨痛的成因还有很多种，孕妈最好及早知道。那耻骨痛成因有哪些呢？

1、怀孕前，孕妈没有做详细的脊椎和骨盆检查，患有脊椎病、肩周炎、背痛等，怀孕后都有可能出现耻骨痛。

2、怀孕前，孕妈为O型腿，腿部曾受伤，或者出现过耻骨痛、大腿根部压痛等症状，也会留下隐患，导致怀孕后耻骨痛。

3、孕前因外伤导致骨盆骨折或移位，孕期出现耻骨痛的几率很高，孕妈要多加注意。

4、多胎对于孕妈来说负担是很大的，尤其是耻骨部位，要承受重大的压力，很容易受损出现疼痛症状。

5、怀着一个体重过重的胎宝，孕妈又比较消瘦，也容易在孕期和孕后出现耻骨痛症状。

6、产钳的使用，也会导致孕妈耻骨痛 ，应该格外小心，尽量避免使用，不然影响生二胎。

孕妇耻骨痛怎么缓解

耻骨痛是很多孕晚期的准妈都会出现的症状。当症状出现时，不要掉以轻心，应当采取措施，减缓疼痛。那耻骨痛怎么缓解呢？

1、选择软底鞋

硬的鞋底只会让孕妈走路不舒服，加重耻骨疼痛症状，甚至容易导致孕妈走路不稳，摔跤等。孕妈在选择鞋子时，多加注意，选择柔软、舒适、不硌脚、走路平稳的鞋子，这样才能保证自身的安全和减少耻骨疼痛。

2、动作幅度要小

在怀孕前，很多孕妈都大大咧咧，走路大摇大摆，但有了宝宝之后，要改变自己的走路习惯，慢一些，这样才能避免耻骨负担过大。

3、两腿对称式站立

站立时，孕妈千万不要用单脚，因为这样只会把整个身体的重量压在一侧上，增加耻骨的负担。正确的做法两腿对称站立，让身体重量均匀分布，减轻耻骨的负担，争取孕晚期不出现耻骨痛。

4、不能强忍着疼痛

如果出现耻骨痛，不要强忍着，应该到医院做检查，并根据医生的指导进行改善。如果一味忍着，只会让耻骨损伤更大，留下隐患，产后发生更加疼痛。