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怀孕期间这5样食物不能多吃,却偷吃率很高,你吃过其中几种?

时间:2018-02-08 09:15 作者:起跑线小编 点击:
导读:所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴!以下这几样食物不能多吃,却偷吃率很高,看看你吃过其中几种?
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对于孕妈咪来说,并不是说吃得越多,宝宝就越健康,吃得多并不意味着营养摄取全面…因为孕期饮食不当,则会影响胎儿的发育以及孕妇的健康,所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴!以下这几样食物不能多吃,却偷吃率很高,看看你吃过其中几种?

第一样:方便面

怀孕期间这5样食物不能多吃,却偷吃率很高,你吃过其中几种?

有很多准妈说怀孕后不想吃东西,嘴里没有味,就想吃方便面。但实际上,孕妇吃方便面不利于胎儿的健康。因为方便面里面油脂含量高,而且含有大量的添加剂,营养成分含量非常少。

所以希望孕妈,尽可能不吃这种食物或少吃。如果实在想吃的话,也要通过一些方法来减少盐分的摄入,比如在方便面里加些蔬菜或是只吃一点,不要一次把一袋全吃完。患有肠胃疾病和胃口不佳,吸收不良的准妈,最好不要吃方便面。

第二:辣椒、麻辣烫

怀孕期间这5样食物不能多吃,却偷吃率很高,你吃过其中几种?

相信很多孕妈都爱吃辣椒,尤其是湖南、四川、江西一带的人,不吃辣椒的时候,他们反而可能觉得没有胃口,吃不下饭去。虽然没有绝对禁止吃辣椒的,但最好做到不吃或者少吃。

因为吃多了辣椒不仅容易消耗肠道水分使消化液的分泌减少,还容易引起孕妈胃痛,痔疮及便秘。若发生便秘后,孕妈必须用力屏气排便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。如果属于前置胎盘的情况绝对禁止食用,并伴有高血压就更应该避免食用辛辣食品了。

第三:腌制类的食物

怀孕期间这5样食物不能多吃,却偷吃率很高,你吃过其中几种?

比如香肠、腊肉、熏鱼、腌菜等,在腌制过程中,B族维生素损失较多,而且盐分往往过高,它会使体内驻留更多的水分,容易导致孕妈咪身体水肿,还可能引起妊娠高血压综合症。所以准妈尽量少吃或不吃腌制类的食物,以清淡为主。

第四:冰凉食物

孕妈在怀孕期间,胃肠对冷的刺激非常敏感,多吃冰凉的食物能使胃肠血管突然收缩,胎儿会在子宫内躁动不安,胎动会变得频繁,还会引起腹泻,甚至出现剧烈腹痛等现象。

所以,孕妈咪吃东西一定要有节制,切不可因贪吃冷食,而影响自身的健康和引起胎宝宝的不安。一切为了宝宝的健康,在夏季孕妈妈有时也需要忍一忍了。

第五:火锅

怀孕期间这5样食物不能多吃,却偷吃率很高,你吃过其中几种?

寒冷的冬天,正是家人或朋友围在一起吃火锅的好时候。但是孕妈咪最好少吃火锅,不能乱吃,因为吃多了容易上火,会让胎宝宝感觉到不舒服,切记偶尔吃火锅,准妈也一定要把肉片煮透才可食用。

如果有条件应尽量在家自己涮火锅,也方便买到新鲜卫生的食材,吃完散散步消消食,下一餐尽量清淡的饮食。

怀孕期间怎么吃才健康科学?

1.多吃粗粮,多吃谷类、花生等,补充、维生素B和C、铁和钙质等。

2.每天可加食1到2个鸡蛋补充蛋白质、钙、磷和各种维生素。

3.多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素A、C和铁的需求。

4.在天气好的情况下,多晒太阳,使机体产生多种维生素D,以保证胎宝宝骨骼生长的需要。

偶尔一两次解馋也可以,但为了肚子里的BB,最好还是先忍忍吧。

孕妈你有没有偷吃过这些食物呢?

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