准妈妈的饮食误区 5个要记住
时间：2016-09-01 10:16 作者：起跑线小编 点击： 次导读：准妈妈为了生出一个聪明的宝宝，每天不停地补充营养，但是营养过剩的话会导致肥胖，还会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产，容易出现产伤。
图片来源于华盖
孕妇饮食误区有哪些?
1、体重增加没关系，产后再减肥
孕妇吃得过多，热量超标，营养失衡，导致妈妈肥胖，胎儿过大，易发生妊娠期糖尿病和胎儿过大，妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。
2、补钙，再多都不怕
有些准妈妈体内并不缺钙也盲目进补，这样就适得其反了。超量补钙，会增加肾结石的危险，还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常孕妇应尽量从膳食中获取钙，缺钙孕妇可在医生指导下服用钙制剂。
图片来源于华盖
3、维生素补充要早，多点没关系
服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。所以，应从孕中期开始补充维生素制剂，提倡优先选择食物补充。
4、营养多总比少好
有好多准妈妈只想着补充更多的营养，但是营养过剩的最直接的后果就是会导致肥胖。不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产。巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。
5、主食没营养尽量少吃
主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少，易发生低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体。
关键字：饮食
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