如何选择孕妇补锌吃的药 能否吸收性很重要

　　在孕期的时候准妈妈要进行各种的营养补充，要补充的营养有钙、锌、铁、DHA、叶酸等，这次小编就对于补锌进行一个专门的介绍，准妈妈应该如何选择孕妇补锌吃的药呢?准妈妈可以跟着小编一起来了解一下。

　　如何选择孕妇补锌吃的药

　　孕妇补锌如果选择使用补锌药或补锌保健品，应注意补锌产品的品质和效果。如何给孕妇选择补锌产品才放心呢?应注意以下几点：

　　（1）品质是关键

　　市场上的补锌产品很多，但品质不一。应尽量给孕妇选择大品牌的补锌产品，大品牌更注重品质，能保证含量的充足、成分的安全以及效果的持久。

　　如何选择孕妇补锌吃的药

　　（2）吸收性很重要

　　补锌并不是越多越好，补锌产品的吸收率很重要，给孕妇补再多的锌，如果不能有效吸收也于事无补。

　　（3）刺激小才放心

　　孕妇选择补锌产品时，应注意选择有机锌，如葡萄糖酸辛、乳酸锌，这类产品对肠胃的刺激小，无副作用。

　　孕妇补锌吃什么食物

　　(1)肉类食物，如牛肉，羊肉，瘦猪肉，鸡肉，鸭肉等;

　　(2)海产品，如鱿鱼、金枪鱼、沙丁鱼、扇贝、带鱼等;

　　如何选择孕妇补锌吃的药

　　(3)肝脏类食物，如猪肝，鸡肝等;

　　(4)谷类食物，如小米，玉米面等;

　　(5)蔬菜类食物，如金针菇，紫菜，南瓜，胡萝卜，芹菜等;

　　(6)水果类食物，如香蕉，桑葚等。

　　以上就是小编整理的关于准妈妈如何选择孕妇补锌吃的药的文章，相信看了小编的文章之后准妈妈已经有所了解了，小编建议准妈妈在平时饮食中尽量吃一些含锌的食物。